5 تقنيات لِتُصبح أكثر تركيزاً وتُتخلص من الأفكار المتسارعة!

إذا كنت تعاني من قلة النوم وتشعر بالتعب والإرهاق كل صباح! وتجد صعوبة في التركيز وإنجاز .. المزيد
الذكاء والتفكير    clock icon 30 مايو 2024

رحلة إلى عالم الأحلام

هل سبق لك أن تساءلت عن الأحلام وماهيتها؟ هل تريد أن تتعرّف على بعض المعلومات الرائعة .. المزيد
الأحلام    clock icon 18 ديسمبر 2023

8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد

إنَّها الساعة الثانية صباحاً، وها أنت تراقب الساعة مرةً أخرى وتتساءل متى ستغفو أخيراً، .. المزيد
النوم    clock icon 20 سبتمبر 2023

6 نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً

العديد من الناس ينسبون جزءاً من سبب نجاحاتهم إلى الاستيقاظ في وقت مبكر،  ولكي تفهم .. المزيد
النوم    clock icon 22 يونيو 2022

8 طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم وعلاجه

يُعاني العديد من الأشخاص كثرة التفكير قبل النوم، مما يُسبب لهم الأرق والتعب النفسي طوال .. المزيد
النوم    clock icon 8 ديسمبر 2021

9 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسكَ كي تنعم بنوم أفضل

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
النوم    clock icon 9 نوفمبر 2021

7 نصائح كي تتغلب على النعاس في العمل

عندما تشعر بالنعاس الشديد بحيث لا تستطيع العمل، يكاد يكون من المستحيل إنجاز أي مهمة، ومن .. المزيد
النوم    clock icon 21 أبريل 2021

7 نصائح عملية لتحظى بنوم أفضل وتستيقظ نشيطاً

لكي تشعر بالنشاط والحيوية في الصباح الباكر، من الضروري اتِّباع هذه النصائح لتحظى بنوم .. المزيد
النوم    clock icon 19 أبريل 2021