5 نصائح للحصول على نوم مفيد

نحن نعلم أنَّ النوم مفيد لنا، وكذلك معظمنا يحبُّون النوم، ولا بدَّ أنَّك أُخبرت في مرحلة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 19 ديسمبر 2022

6 طرق غريبة تقنع عقلك من خلالها بالنوم

عندما يتعلَّق الأمر بالنوم فإنَّ الأمر الأكثر فاعلية الذي يمكنك القيام به هو إراحة عقلك، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 14 ديسمبر 2022

تقنيات للاسترخاء وتحسين النوم

أفاد %44 من البالغين في استطلاع حديث أنَّ التوتر تسبَّب في عدم القدرة على النوم ليلاً مرة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 10 ديسمبر 2022

كيف تُجرى عملية دراسة النوم؟

تحدث معظم العمليات في عقلك وجسمك خلال نومك، وإنَّ تتبع هذا النشاط في أثناء دراسة النوم .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 5 ديسمبر 2022

الأحلام ماهيتها وبعض المعلومات عنها

على الرغم من أنَّ الأحلام ليست حقيقة وإنَّما تطريز للواقع المملوء بالمآسي والأحزان .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الأحلام    clock icon 26 نوفمبر 2022

أهمية النوم في جعلك ناجحاً

يجعل النوم الهانئ حياتك أسهل وأنجح، سواء كنت متعباً أم لا، فالنوم بحد ذاته ليس ما يجعلك .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 12 نوفمبر 2022

14 حقيقة مثيرة للاهتمام حول النوم

مَن منا لا يحبُّ النوم؟ فنحن نضع رأسنا على الوسادة، ونغرق في الأحلام، لكن ما الذي يحدث بحق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 17 أكتوبر 2022

5 عادات صباحية شائعة تفسد نومك

إنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية والعاطفية، إلَّا أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 8 أكتوبر 2022

نصائح للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ

يهاب معظم الناس صوت المنبه الصاخب الذي يشير إلى بداية يوم حافل بالعمل، ويتمنى آخرون ألا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 أكتوبر 2022

قيلولة الطاقة: فوائدها ومدتها وأفضل أوقاتها

هل تذكر - عندما كنت طفلاً - محاولة والديك الكبيرة لدفعك إلى النوم خلال فترة الظهيرة وكنت .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 26 سبتمبر 2022

كيف تغير وضعية نومك المعتادة؟

إذا كنت تنام على جانبك منذ سنوات، فهل من الممكن أن تعتاد النوم على ظهرك؟ أو ماذا لو كنت تنام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2022

الكلام في أثناء النوم: أسبابه طرق علاجه

هل أخبرك أحدهم من قبل أنَّك تتكلم في أثناء نومك؟ أو هل سمعت أحداً يتكلم وهو نائم واستغربت .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 سبتمبر 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية