فيديوهات النجاح
فديو: 6 نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً
العديد من الناس ينسبون جزءاً من سبب نجاحاتهم إلى الاستيقاظ في وقت مبكر، ولكي تفهم كيفية الاستيقاظ باكراً، عليك أن تتعلم ذلك من الأشخاص الذين
- هيئة التحرير
- 22 يونيو 2022
- النوم
فديو: ما هي أسباب الكوابيس؟
إنَّ رؤية الكوابيس خلال النوم من الأمور الشائعة عند معظم الناس، فقد وجدت الدراسات أنَّ نسبة الأشخاص البالغين الذين يعانون من الكوابيس تصل حوالي 2% إلى
- هيئة التحرير
- 18 يونيو 2022
- النوم
فديو: 8 طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم وعلاجه
يُعاني العديد من الأشخاص كثرة التفكير قبل النوم، مما يُسبب لهم الأرق والتعب النفسي طوال الليل، لذلك نرى كثيراً منَّا يأوي إلى سريره ويبدأ التقلُّبَ
- هيئة التحرير
- 8 ديسمبر 2021
- النوم
فديو: 9 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسكَ كي تنعم بنوم أفضل
يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات يومياً، وكلّما تقدّم الإنسان في العمر كلّما قلّ عدد ساعات النوم
- هيئة التحرير
- 9 نوفمبر 2021
- النوم
فديو: 7 نصائح كي تتغلب على النعاس في العمل
عندما تشعر بالنعاس الشديد بحيث لا تستطيع العمل، يكاد يكون من المستحيل إنجاز أي مهمة، ومن السهل جداً أن يغلبك النعاس فتغلق عينيك وتستغرق في أحلامك. إليك
- هيئة التحرير
- 21 ابريل 2021
- النوم
فديو: 7 نصائح عملية لتحظى بنوم أفضل وتستيقظ نشيطاً
لكي تشعر بالنشاط والحيوية في الصباح الباكر، من الضروري اتِّباع هذه النصائح لتحظى بنوم هانئ، ويمكنك تنفيذها بدءاً من اليوم. جرب واحدة من هذه النصائح أو
- هيئة التحرير
- 19 ابريل 2021
- النوم
فديو: 7 نصائح مضمونة للحصول على نوم أفضل ليلاً
تراجعت في السنوات القليلة الماضية القدرة على النوم جيّداً كمّاً ونوعاً، وأصبح العديد من الناس يعانون دائماً الحرمان من النوم. فإذا أردتَ أن تقوي
- هيئة التحرير
- 7 يونيو 2020
- النوم
فديو: 12 حقيقة عن قلة النوم.. هكذا يقودك السهر إلى الهلاك!
قلة النوم هي إحدى المشاكل الرئيسية التي تواجهنا في المجتمعات المعاصرة. ففي السنوات الأخيرة تغير الوضع وشهدت معدلات النوم انخفاضاً لدى الأفراد لتصل
- هيئة التحرير
- 30 مارس 2020
- النوم
فديو: 6 حيل ذكية للتغلّب على الأرق والنوم بعمق
يعرّف الأطباء الأرق بأنّه اضطراباً في النّوم يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على بدء النوم أو عدم قدرته على الاستمرار في النوم طيلة الليل، في هذا الفديو
- هيئة التحرير
- 20 فبراير 2020
- النوم
فديو: هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه الأمراض تنتظرك
إذا كنت تنام أقل من سبع ساعات يومياً فهذه الأمراض تنتظرك تعرّف عليها. المصدر: هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه الأمراض تنتظرك
- هيئة التحرير
- 23 نوفمبر 2019
- النوم