Top

أحدث المقالات

5 وصفات طبيعيّة لعلاج الشخير

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الشخير التي يُؤرق حياتهم ويحرمهم من الحصول على ساعاتٍ من النوم المريح خلال الليل، هذا الشخير الذي يُعانون منه نتيجة .. المزيد..

6 خطوات تساعدكِ على تنظيم ساعات نوم طفلك

تُعاني أغلب الأمهات من مشكلة نوم أطفالهم خلال النهار واستيقاظهم طوال فترة الليل وهذا مايُسبّب لهم الكثير من الانزعاج والإرهاق الذي ينتج بسبب قلّة .. المزيد..

7 أسباب مسؤولة عن إصابتك بالكوابيس

يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الكوابيس المزعجة التي تُداهمهم أثناء الخلود إلى النوم وتحرمهم من الشعور بالراحة الضروريّة خلال الليل مما يُعرضهم .. المزيد..

7 أمور عليك تجنّبها عندما تستيقظ من النوم

لايوجد عادات صباحية تصلح لجميع الأشخاص، فربما تتضمن عاداتك الصباحية قراءة الأخبار، أو شرب الماء، أو الرقص على الموسيقى وأنت ترتدي ثيابك. ولكن ثمَّة .. المزيد..

الأرق في رمضان: أسبابه وطرق التغلب عليه

يعاني معظم الصائمين من الأرق خلال شهر رمضان المبارك، والأرق عبارة عن صعوبة بدء النوم وعدم القدرة على الاستغراق في النوم المتواصل والاستيقاظ عدة مرات .. المزيد..

أفضل النصائح لتنظيم النوم في رمضان

النوم حاجة ضرورية لجسم الإنسان والحرمان منه يُعرّضه للإصابة بأمراض خطيرة، ومع حلول شهر رمضان المبارك يكثر الحديث عن اضطرابات النوم فغالباً ما يعاني .. المزيد..

تخلّص من التعرّق الليلي بسبعة علاجات طبيعية

يعاني بعض الناس من التعرّق الليلي حيث يعتبر من الحالات المزعجة جداً، ويعود سبب التعرّق إلى عدة أسباب كانقطاع الطمث والالتهابات والعدوى والسرطان .. المزيد..

عالج الأرق بالمشروبات الطبيعية

قد تعاني بعد نهار طويل وشاق في العمل من الإرهاق والتعب فيؤثر ذلك جسدك بشكل عام وعلى نومك بشكل خاص، حيث يصبح نومك غير منتظم مما يتسبب لك هذا التوتر والأرق، .. المزيد..

بالصور: 8 نصائح تساعدك على النوم بعمق

بالرغم من أنّ الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً إلا أنّ الأكثرية لا يستطيعون النوم بعمق، حيث تعتبر اضطرابات النوم أحد أكثر الحالات المرضية شيوعاً .. المزيد..

أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بالأرق

يعرّف الأطباء الأرق بأنه حالة صحية شائعة جداً تتمثل في اضطراب النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته يحدث بصورة مؤقتة سرعان ما يزول، وتشير الإحصاءات الحديثة .. المزيد..