هل سبق أن قررت الاستيقاظ مبكراً ولكنَّك واجهت صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح الباكر؟ إذا كان الجواب نعم، إذاً إليك أشهر الأخطاء التي من المحتمل ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 3 دقيقة
- 17 يناير 2021
- النوم
هل النوم مجرد وقت للراحة؟ أم أنَّه أكثر من ذلك؟ يُظهِر بحث أجرته جامعة بوسطن (Boston University) أنَّ أدمغتنا تنخرط في "فيضان من التطهير" في أثناء النوم، ممَّا ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 19 ديسمبر 2020
- النوم
أنا على ثقة بأنَّك سمعت مسبقاً بما يُسمَّى "الروتين الصباحي"، حيث يُذكَر غالباً على أنَّه شيء هام للغاية إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة وتحقق النجاح في ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 4 دقيقة
- 17 ديسمبر 2020
- النوم
ازداد انتشار الحرمان من النوم ازدياداً كبيراً في السنوات القليلة الماضية؛ فهل حكمت علينا الحفلات الليلية والدراسة حتَّى وقتٍ متأخر من الليل بالسهر ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 18 سبتمبر 2020
- النوم
يُعدُّ ذكر الله والدعاء قبل النوم من هدي النبي (صلَّى الله عليه وسلم)، فَعَنْ زَوْج النَّبِي "حَفْصَة" أنَّها قالت: أَنَّ رَسُولَ اللهِ -صلَّى الله ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 26 اغسطس 2020
- النوم
يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات يومياً، وكلّما تقدّم الإنسان في العمر كلّما قلّ عدد ساعات النوم ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 10 اغسطس 2020
- النوم
يجب أن تُشعِرك ليلة نومٍ جيدةٌ بالراحة عند الاستيقاظ في اليوم التالي، لكن إذا كنت تشعر بالتعب عند الاستيقاظ أو طوال اليوم، فأنت تواجه بعض المشكلات ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 20 يوليو 2020
- النوم
تضاهي أهمية النوم جيداً في أثناء الليل أهمية ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي، فقد أظهر أحد الأبحاث أنَّ الحرمان من النوم يؤثراً ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 8 دقيقة
- 3 يونيو 2020
- النوم
أتواجه مشكلةً في النوم جيِّداً في أثناء الليل؟ ربَّما يكون المسؤول عن ذلك العادات التي تمارسها في وقت التوجُّه إلى السرير. إذا كنت تواجه مشكلةً في ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 5 دقيقة
- 26 مايو 2020
- النوم
يشكِّل النوم حوالي ثلث حياتنا، ويؤثِّر في مرونتنا الجسدية واستجابتنا المناعية، وفي رفاهيتنا النفسية ومزاجنا ومقاومتنا الضغط...
المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 15 مايو 2020
- النوم