النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

4 عوامل تسبب الكوابيس، وكيفية تجنُّبها

إنَّه أمرٌ محبط أن ترى كوابيس كثيرة دون معرفة السبب؛ فمن المفترض أن يكون الليل وقت .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 16 يناير 2023

5 نصائح للحصول على نوم مفيد

نحن نعلم أنَّ النوم مفيد لنا، وكذلك معظمنا يحبُّون النوم، ولا بدَّ أنَّك أُخبرت في مرحلة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 19 ديسمبر 2022

6 طرق غريبة تقنع عقلك من خلالها بالنوم

عندما يتعلَّق الأمر بالنوم فإنَّ الأمر الأكثر فاعلية الذي يمكنك القيام به هو إراحة عقلك، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 14 ديسمبر 2022

كيف تُجرى عملية دراسة النوم؟

تحدث معظم العمليات في عقلك وجسمك خلال نومك، وإنَّ تتبع هذا النشاط في أثناء دراسة النوم .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 5 ديسمبر 2022

4 نصائح تساعدك على النوم جيداً ومضاعفة إنتاجيتك

يعتقد أكثر الأشخاص نجاحاً وإنتاجيةً في العالم أنَّ النجاح يعتمد على الروتين الصباحي، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 نوفمبر 2022

أهمية النوم في جعلك ناجحاً

يجعل النوم الهانئ حياتك أسهل وأنجح، سواء كنت متعباً أم لا، فالنوم بحد ذاته ليس ما يجعلك .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 12 نوفمبر 2022

14 حقيقة مثيرة للاهتمام حول النوم

مَن منا لا يحبُّ النوم؟ فنحن نضع رأسنا على الوسادة، ونغرق في الأحلام، لكن ما الذي يحدث بحق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 17 أكتوبر 2022

8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد

إنَّها الساعة الثانية صباحاً، وها أنت تراقب الساعة مرةً أخرى وتتساءل متى ستغفو أخيراً، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 14 أكتوبر 2022

أقرأ آية فأنام

 أستفتح هذا المقال بهذه الجُمْلة التي قالَها أحد الصَّالحين وأُعنْوِنه بها: "أقرأ آية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 13 أكتوبر 2022

5 عادات صباحية شائعة تفسد نومك

إنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية والعاطفية، إلَّا أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 8 أكتوبر 2022

نصائح للعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ

يهاب معظم الناس صوت المنبه الصاخب الذي يشير إلى بداية يوم حافل بالعمل، ويتمنى آخرون ألا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 أكتوبر 2022

9 اضطرابات نوم تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب

إنَّ قائمة المشكلات التي قد تسبِّب اضطرابات في النوم طويلةٌ جداً، منها التوتر النفسي، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة النوم    clock icon 29 سبتمبر 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية