Top
النوم في أثناء الليل حاجة طبيعية وضرورية لجسم الإنسان، سواءً للكبار أم للصغار، فكل جهاز من أجهزة أجسامنا يحتاج إلى النوم العميق؛ إذ في أثنائه تتم .. المزيد..
إذا لم تكن شخصاً يحب الاستيقاظ في الصباح، فقد تكون الساعات الأولى من اليوم مجهِدة، وربما تكون غاضباً ومتعَباً ولا تشعر بالاستعداد للتعامل مع الحياة، .. المزيد..
في عالم مثالي، لن تضطر إلى التفكير كثيراً في نومك؛ لأنَّك ستنام بسهولة، وتبقى نائماً طوال الليل، وتستيقظ وأنت على استعداد لخوض يومك؛ إذ لن يكون لديك .. المزيد..
يُعدُّ النوم من أهم حاجات الإنسان، لينعم بصحة بدنية وجسدية جيدة، لكن قد تتعرض هذه الحاجة الأساسية، لبعض المشكلات، مما يجعل الإنسان يُعاني مما يُعرَف .. المزيد..
إن لم تكن من الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ باكراً فربما لا تعي أنَّك تكون أكثر إنتاجية وتحفيزاً وتركيزاً في ساعات الصباح الأولى، أما إن كنت تعلم ذلك .. المزيد..
النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، ومع ذلك، لأكثر من عام، أحدث الإغلاق العام الذي فرضته الجائحة .. المزيد..
يحصل كثير من القياديين والمديرين التنفيذيين على القليل من الراحة، ولا يجدون حلاً لهذه المشكلة، وفي ظلِّ ثقافة شديدة الارتباط، نحاول دوماً ضغط .. المزيد..
يعلم الآباء والأمهات أنَّ محاولة وضعِ أطفالهم في السرير ليناموا هي أصعب مهمة يتوجب عليهم القيام بها في اليوم، حيث يكونون في هذه الفترة من اليوم .. المزيد..
لطالما كنت شخصاً يحب الصباح، ولم أعاني من أية مشكلة في الاستيقاظ مبكراً أيام الثانوية ولم يختلف الأمر بالنسبة إلى الجامعة، فقد كنت من الأشخاص الذين في .. المزيد..
ربما سمعتَ مقولة "بن فرانكلين" (Ben Franklin): "النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يزيد المرء صحةً وثراءً وحكمةً"، وفي الواقع هذا الأمر صحيح. أنا لستُ شخصاً .. المزيد..