Top
مواضيع هامة: #قصص_نجاح   #زيادة_الإنتاجية   #تدريب_المدربين  
طب وصحة النوم

الأرق عند الأطفال: أعراضه، وأسبابه، وأهم طرق علاجه

الأرق عند الأطفال: أعراضه، وأسبابه، وأهم طرق علاجه
النوم في أثناء الليل حاجة طبيعية وضرورية لجسم الإنسان، سواءً للكبار أم للصغار، فكل جهاز من أجهزة أجسامنا يحتاج إلى النوم العميق؛ إذ في أثنائه تتم .. المزيد..

22 نصيحة مضمونة للاستيقاظ باكراً بنشاط وحيوية

22 نصيحة مضمونة للاستيقاظ باكراً بنشاط وحيوية
إذا لم تكن شخصاً يحب الاستيقاظ في الصباح، فقد تكون الساعات الأولى من اليوم مجهِدة، وربما تكون غاضباً ومتعَباً ولا تشعر بالاستعداد للتعامل مع الحياة، .. المزيد..

3 تقنيات للتغلب على الأرق والنوم بهناء

3 تقنيات للتغلب على الأرق والنوم بهناء
في عالم مثالي، لن تضطر إلى التفكير كثيراً في نومك؛ لأنَّك ستنام بسهولة، وتبقى نائماً طوال الليل، وتستيقظ وأنت على استعداد لخوض يومك؛ إذ لن يكون لديك .. المزيد..

اضطرابات النوم: أنواعها، وأعراضها، وأسبابها، وطرق التخلص منها

اضطرابات النوم: أنواعها، وأعراضها، وأسبابها، وطرق التخلص منها
يُعدُّ النوم من أهم حاجات الإنسان، لينعم بصحة بدنية وجسدية جيدة، لكن قد تتعرض هذه الحاجة الأساسية، لبعض المشكلات، مما يجعل الإنسان يُعاني مما يُعرَف .. المزيد..

5 طرق سهلة للاستمتاع بالاستيقاظ في الصباح

5 طرق سهلة للاستمتاع بالاستيقاظ في الصباح
إن لم تكن من الأشخاص الذين يحبون الاستيقاظ باكراً فربما لا تعي أنَّك تكون أكثر إنتاجية وتحفيزاً وتركيزاً في ساعات الصباح الأولى، أما إن كنت تعلم ذلك .. المزيد..

11 علاجاً لاضطرابات النوم الخفيفة

11 علاجاً لاضطرابات النوم الخفيفة
النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، ومع ذلك، لأكثر من عام، أحدث الإغلاق العام الذي فرضته الجائحة .. المزيد..

خطوات يمكِن للمنظمات اتخاذها لتحسين نوم الموظفين وأدائهم في العمل

خطوات يمكِن للمنظمات اتخاذها لتحسين نوم الموظفين وأدائهم في العمل
يحصل كثير من القياديين والمديرين التنفيذيين على القليل من الراحة، ولا يجدون حلاً لهذه المشكلة، وفي ظلِّ ثقافة شديدة الارتباط، نحاول دوماً ضغط .. المزيد..

كيف تجعل أطفالك يخلدون إلى النوم دون عناء؟

كيف تجعل أطفالك يخلدون إلى النوم دون عناء
يعلم الآباء والأمهات أنَّ محاولة وضعِ أطفالهم في السرير ليناموا هي أصعب مهمة يتوجب عليهم القيام بها في اليوم، حيث يكونون في هذه الفترة من اليوم .. المزيد..

كيف يحسن الاستيقاظ باكراً من صحتك وإنتاجيتك؟

كيف يحسن الاستيقاظ باكراً من صحتك وإنتاجيتك
لطالما كنت شخصاً يحب الصباح، ولم أعاني من أية مشكلة في الاستيقاظ مبكراً أيام الثانوية ولم يختلف الأمر بالنسبة إلى الجامعة، فقد كنت من الأشخاص الذين في .. المزيد..

7 طرق مثبتة علمياً تؤكد فوائد النوم والاستيقاظ باكراً

7 طرق مثبتة علمياً تؤكد فوائد النوم والاستيقاظ باكراً
ربما سمعتَ مقولة "بن فرانكلين" (Ben Franklin): "النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يزيد المرء صحةً وثراءً وحكمةً"، وفي الواقع هذا الأمر صحيح. أنا لستُ شخصاً .. المزيد..