النوم

نصائح لنوم صحي بعيداً عن الأرق

مساحة إعلانية

قيلولة الطاقة: فوائدها ومدتها وأفضل أوقاتها

هل تذكر - عندما كنت طفلاً - محاولة والديك الكبيرة لدفعك إلى النوم خلال فترة الظهيرة وكنت تقاوم ذلك بكل قوَّتك؟ وعندما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 26 سبتمبر 2022

كيف تغير وضعية نومك المعتادة؟

إذا كنت تنام على جانبك منذ سنوات، فهل من الممكن أن تعتاد النوم على ظهرك؟ أو ماذا لو كنت تنام على ظهرك ولديك سبب جديد للنوم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2022

الكلام في أثناء النوم: أسبابه طرق علاجه

هل أخبرك أحدهم من قبل أنَّك تتكلم في أثناء نومك؟ أو هل سمعت أحداً يتكلم وهو نائم واستغربت الأمر، وخاصةً عندما يقول كلمات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

النوم والأرق معضلة العصر عند المراهقين

النوم هو البلسم الذي يُهدئ روع الإنسان ويُعيد الحيوية بعد يوم طويل؛ إذ إنَّ النوم له علاقة وثيقة بساعة الجسم الداخلية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

9 عادات ليلية تدمر نومك

نحن نعلم جميعاً أهمية العادات؛ إذ يحاول معظم الناس اتباع عاداتٍ جيدة كتناول طعام صحي أو مطالعة الكتب أو الحصول على مزيد .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على النوم

إنَّ نقص النوم ليس مجرد حالة مزعجة تتركك مُتعباً في اليوم التالي؛ بل قد يُؤثِّر في صحتك العاطفية والجسدية أيضاً؛ فهو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

كيف تنام بعمق وتستيقظ وأنت نشيط؟

آهٍ من وقت النوم، هذا الوقت العظيم من اليوم عندما ترمي بنفسك في أرض الأحلام وتنسى مشكلاتك على الأقل في الحالات الطبيعية، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 سبتمبر 2022

متلازمة ديسانيا "متلازمة السرير": أسبابها وطرق التخلص منها

يشعر معظمنا أحياناً برغبة كبيرة في مواصلة النوم وعدم مغادرة السرير صباحاً، وتزداد هذه الحالة بشكل ملحوظ في فصل الشتاء؛ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2022

استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة

هل تشعر بالتعب والنعاس وعدم القدرة على التفكير بوضوح؟ من الواضح أنَّ ما تحتاج إليه هو النوم، لكن ماذا لو كان وقتك ضيِّقاً .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 20 أغسطس 2022
مساحة إعلانية

علم النوم: فهم ما يحدث في أثناء النوم

يقضي الإنسان نحو ربع إلى ثلث حياته نائماً، لكن ماذا يحدث بالضبط عندما تنام؟
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 أغسطس 2022

أهمية الفراش المريح لنوم صحي ومريح

هل تحلم كل ليلةٍ بنوم هانئ ومريح؟ قد يكمن سرُّ ذلك في فراشك؛ خاصةً إذا كنت تنام يومياً عدد الساعات الذي يوصي به الأطباء، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 أغسطس 2022

أمراض تؤدي إلى اضطراب النوم

قد تحمل العديد من الأمراض إضافةً إلى الأدوية التي تتناولها تأثيراً سلبياً غير متوقع في نوعية نومك، إليك بعض هذه الحالات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 12 أغسطس 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية