أحدث المقالات
بالصور: 8 نصائح تساعدك على النوم بعمق
بالرغم من أنّ الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً إلا أنّ الأكثرية لا يستطيعون النوم بعمق، حيث تعتبر اضطرابات النوم أحد أكثر الحالات المرضية شيوعاً .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 20 مارس 2018
أكثر الأسباب شيوعاً للإصابة بالأرق
يعرّف الأطباء الأرق بأنه حالة صحية شائعة جداً تتمثل في اضطراب النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته يحدث بصورة مؤقتة سرعان ما يزول، وتشير الإحصاءات الحديثة .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 3 مارس 2018
نصائح من الخبراء لعلاج الأرق
هل تواجه صعوبة في الاستغراق بالنوم أو تستيقظ بشكل متكرّر خلال النوم؟ هل تنهض مبكراً من النوم بغير المعتاد؟ إذا كنت تعاني من كل هذا فعلى الأرجح أنك مصاب .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 22 فبراير 2018
كيف تتخلّص من إدمان الغفوة بعد المنبّه؟
إنّ إدمان الغفوة بعد رنين المُنبّه مشكلة مزعجة يُعاني منها العديد من الأشخاص يومياً عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وهذا ما يُعرضهم للتأخّر عن العمل .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 13 فبراير 2018
10 نصائح للنوم بشكل أفضل ليلاً
ستتمكن من خلال الإرشادات البسيطة التي سنقدمها لك من الحصول على نومٍ أفضل أثناء الليل، ففي بعض الأحيان ولأسباب عديدة، يعاني الكثير منا تقريباً من .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 8 فبراير 2018
7 أسباب تحرمك من النوم المريح خلال الليل
لكي يحافظ الإنسان على صحّته النفسيّة والجسديّة لابُدّ له من أن يحصل على ساعات معينة من النوم المريح خلال الليل، وأن يبتعد عن الأسباب التي تحرمه من .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 15 يناير 2018
4 أشياء يمكنك تعلّمها بالفعل أثناء نومك
عندما تذهب ليلاً إلى النوم ضع كتاباً تحت وسادتك، وعندما تستيقظ في صباح اليوم الآتي ستجد أنَّك حفظت محتوياته عن ظهر قلب. في الحقيقة، لن يكون ذلك مجدياً .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 8 يناير 2018
8 حيل ذكية للتغلّب على الأرق والنوم بعمق
يعرّف الأطباء الأرق بأنّه اضطراباً في النّوم يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على بدء النوم أو عدم قدرته على الاستمرار في النوم طيلة الليل، فينتج عن ذلك إمّا .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 21 ديسمبر 2017
أبرز 8 اضطرابات متعلقة بالنوم
يقضي الانسان ثلث حياته وهو نائم، ويتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان من شخص إلى آخر، والجدير بالذكر أنّ النوم هو أمر ضروري لصحتنا وأنّ قلة .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 13 ديسمبر 2017
6 أمور خاطئة تفسد نومك وتجعلك تستيقظ في الليل
هل تعاني من مشكلة عدم الراحة أثناء النوم؟ هل تصحو بشكلٍ متكرر خلال الليل؟ وهل ترغب بالتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي لإصابتك بهذهِ المشكلة؟ من خلال .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 29 نوفمبر 2017
