يزداد فهمنا لتأثير عادات النوم الصحية في العمليات العقلية والفيزيولوجية مع استمرار الاكتشافات العلمية طوال السنوات العشرين الماضية، ولهذا ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 5 دقيقة
- 3 مايو 2021
- النوم
ما الذي تقوم به عادةً عندما تواجهك مشاكل تتطلب إيجاد حلول إبداعية؟ هل ستفكر في النَّوم عندئذٍ كوسيلةٍ تساعدك على إيجاد تلك الحلول؟ قد لا تصدق ذلك، لكن ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 2 مايو 2021
- النوم
يرقد بعضنا مستيقظاً في سريره طوال الليل مفكِّراً في سره: "هل سأذوق طعم النوم يوماً؟"؛ إذ نميل إلى إجهاد أنفسنا في محاولة تنظيم جدول نومنا، ونضغط على ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 7 دقيقة
- 11 ابريل 2021
- النوم
إنَّ رؤية الكوابيس خلال النوم من الأمور الشائعة عند معظم الناس، فقد وجدت الدراسات أنَّ نسبة الأشخاص البالغين الذين يعانون من الكوابيس تصل حوالي 2% إلى ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 5 ابريل 2021
- النوم
ظاهرة السير النومي أو ما يعرف باسم المشي في أثناء النوم إحدى اضطرابات النوم الشائعة نسبياً، حيثُ إنَّ نسبة انتشارها قد تصل إلى ما يقارب 1 إلى 15% من مجموع ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 5 دقيقة
- 25 مارس 2021
- النوم
هل تشعر بالخمول في الصباح؟ هل تتقلب يمنة ويسرة في فراشك طوال الليل؟ إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك بالتأكيد الاستفادة من بعض النصائح لنوم أفضل. ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 4 دقيقة
- 23 مارس 2021
- النوم
عندما تشعر بالنعاس الشديد بحيث لا تستطيع العمل، يكاد يكون من المستحيل إنجاز أي مهمة، ومن السهل جداً أن يغلبك النعاس فتغلق عينيك وتستغرق في أحلامك. هل ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 21 مارس 2021
- النوم
هل سبق أن قررت الاستيقاظ مبكراً ولكنَّك واجهت صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح الباكر؟ إذا كان الجواب نعم، إذاً إليك أشهر الأخطاء التي من المحتمل ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 3 دقيقة
- 17 يناير 2021
- النوم
هل النوم مجرد وقت للراحة؟ أم أنَّه أكثر من ذلك؟ يُظهِر بحث أجرته جامعة بوسطن (Boston University) أنَّ أدمغتنا تنخرط في "فيضان من التطهير" في أثناء النوم، ممَّا ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 19 ديسمبر 2020
- النوم
أنا على ثقة بأنَّك سمعت مسبقاً بما يُسمَّى "الروتين الصباحي"، حيث يُذكَر غالباً على أنَّه شيء هام للغاية إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة وتحقق النجاح في ..
المزيد..
- هيئة التحرير
- 4 دقيقة
- 17 ديسمبر 2020
- النوم