كيف تقوم بتهدئة نفسك أثناء نوبة القلق؟

في عالم اليوم سريع الخطى أصبح التوتر والقلق شائعَين جداً، فإنَّ معرفة كيفية تهدئة نفسك في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 23 ديسمبر 2023

13 طريقة فعالة لتخفيض مستويات الإجهاد النفسي

ربما أنت تشعر بالذنب لأنَّك تجهد نفسك كثيراً، وأصبحت قلقاً من حقيقة أنَّك ترهق وتؤذي جسدك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 10 نوفمبر 2023

4 طرق للتوقف عن القلق وتولي مسؤولية حياتك

إنَّه لمن المُحبِط والمثير للاستياء ألَّا تعرف السبب الذي يمنعك من أخذ استراحة قصيرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 18 يوليو 2023

القلق الامتحاني: تعريفه، أسبابه، طرق علاجه

لا أذكر المرة الأولى التي أدركتُ فيها مفهوم الامتحان، ولكنَّني حتى آخر مادة قدمتها في .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 12 يوليو 2023

4 أخطاء شائعة تسبِّب القلق

يعاني نحو 40 مليون من البالغين الأمريكيين؛ أي خمس السكان من القلق المزمن واضطرابات القلق .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 14 يونيو 2023

4 عوامل مفيدة للتخلص من القلق

ولدت في منطقة حرب، وكانت إحدى ذكرياتي الأولى هي سقوط قنبلة بالقرب من منزلنا في يوم كان من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 9 يونيو 2023

7 أشياء يجب الابتعاد عنها إن عانيت القلق

يعاني معظم الناس القلق إلى حدٍّ يصعب التخلص منه؛ وذلك لأنَّه نشأ بسبب سلوكات اعتادوا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 8 يونيو 2023

كيف تمنع انتقال قلقك إلى أطفالك؟

يُخيَّل إلينا أحياناً أنَّ الأطفال لا يتعلمون شيئاً منَّا، ولكن هذا غير صحيح؛ فهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 6 يونيو 2023

أخطر 6 أعراض للقلق النفسي وكيفية التغلب عليها

يندرج القلق ضمن فئة الاضطرابات العقلية؛ أي إنَّه مرضٌ عصبي ينشأ من خللٍ في الجهاز العصبي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 1 يونيو 2023

القلق الاجتماعي عند المراهقين

يمكن القول إنَّ فترة المراهقة أكثر الفترات حساسية في حياة الإنسان، فيميل المراهق بصورة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 27 مايو 2023

6 نصائح للتغلب على القلق الاجتماعي

سأناقش في هذا المقال بعض الموضوعات المتعلقة بالقلق الاجتماعي: تعريف القلق .. المزيد
clock icon 9 دقيقة القلق    clock icon 6 مايو 2023

7 أشياء يجب التوقف عن القلق بشأنها اليوم

قال الزعيم الروحي "الدالاي لاما" (Dalai Lama) ذات مرة: "إذا كانت المشكلة قابلة للحل، وإذا كان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 11 أبريل 2023