كيف تتعامل مع القلق المفرط؟

لقد فصل بين اليوم الذي قرَّرت فيه ترك آخر وظيفة عملت فيها، وبين اليوم الذي سلَّمت فيه .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 23 يناير 2023

كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟

هل سبق لك أن واجهت شعوراً قوياً بالرعب أو الخوف دون سبب واضح؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تكون .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 14 يناير 2023

كيف توقف نوبة الهلع في 3 دقائق؟

تعرق، وقشعريرة، وضيق في التنفس، والشعور بفقدان السيطرة، والدوار، وتسرع ضربات القلب، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 يناير 2023

7 طرائق يستنزف بها القلق طاقتك

عندما تفكِّر في القلق، قد يتبادر إلى ذهنك سيناريوهات عدة، ومنها عدم القدرة على النوم، أو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 3 يناير 2023

زيوت أساسية لتخفيف القلق

قد يكون من الصعب التعامل مع القلق يوماً بعد يوم، ويتوق الجميع إلى الاستفادة من حل طبيعي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 29 ديسمبر 2022

توقف عن القلق بشأن تفويت عاداتك

من المحتمل أن يخيب أملك بنفسك إذا لم تمارس عاداتك ليوم واحد؛ فجميعنا مدركون لأهمية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 24 ديسمبر 2022

دليلك الشامل حول أدوية القلق: كل ما تود معرفته حول البنزوديازيبينات

تُعَدُّ البنزوديازيبينات من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج القلق، وهي أكثر الأدوية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 15 ديسمبر 2022

كيف يتحكم المشاهير بقلقهم؟

كلُّ واحد منا لديه رغبة عميقة في أن يحقق شيئاً ما؛ إذ يريد بعض الأشخاص أن يصبح كاتباً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 14 ديسمبر 2022

بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على التخفيف من القلق

أنا أشعر بقلقٍ مُبالغٍ فيه؛ إذ يشمل هذا ارتكاب الأغلاط، أو الانتقاد، أو الفشل في عملي، أو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 13 ديسمبر 2022

نصائح لتخفيف مستوى السيروتونين وتقليل القلق الاجتماعي

يمكن للسيروتونين أن يعالج أنواع المشكلات النفسية جميعها، لكنَّ الأبحاث تشير إلى أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 8 ديسمبر 2022

تأثير القلق والتوتر على القلب لدى الرجال متوسطي العمر

تشير الأبحاث إلى أنَّ الفحوصات الدورية للاطمئنان على الصحة النفسية، قد تقي من الإصابة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 29 نوفمبر 2022

كيف تتعلم التوقف عن القلق؟

إذا كنت ترغب في ادخار طاقتك وتجنب الشعور بالتوتر والألم، فتوقف عن القلق بشأن الأمور التي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 26 نوفمبر 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية