الفوائد الصحيّة التي يمنحها الكيوي للمرأة الحامل

1- الألياف:

يتميّز الكيوي باحتوائه على كميّةٍ كبيرة من الألياف الطّبيعيّة التي تلعب دوراً مهماً في حماية الحامل من الإصابة بالمشاكل المعويةّ والمغص الذي يُشبه مغص الولادة، وبشكلٍ خاص في مرحلة الأشهر الأخيرة من الحمل، لذلك ينصحُ الخبراء بتناول مالايقل عن ثمرتين من الكيوي الطازج يوميّاً خلال فترة الحمل.

2- فيتامين C:

يحتوي الكيوي على كميةٍ كبيرة من فيتامين C الذي يُساعد في وقاية الحامل من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، كما ويُساعد في الحفاظ على معدل نمو الطفل بشكلٍ سليم، وبشكلٍ خاص نمو الأعصاب والدماغ، ليحمي الطفل من الإصابة بالعديد من التشوهات الخلقيّة الخطيرة.

 

اقرأي أيضاً: أهم الفيتامينات الضرورية للجسم ومصادرها الغذائيّة

 

3- السكريات الطبيعيّة:

كثيراً ماتشعر المرأة الحامل برغبةٍ كبيرة بتناول السكريات التي تعرضها للإصابة لبعض المشاكل المتعلقة بالسمنة ومرض السكري، لذلك فإنّ الخبراء ينصحون جميع السيدات بتناول الكثير من الكيوي بدلاً من تناول السكريات، حيثُ أنّ الكيوي يحتوي على كميّةٍ من السكريات الطّبيعّة التي لا تسببُ السمنة أو السكر.

 

اقرأي أيضاً: أهم المعلومات عن سكري الحمل

 

4- السعرات الحراريّة:

يتميّز الكيوي باحتوائهِ على كميةٍ قليلةٍ جداً من السعرات الحراريّة التي تحافظ على جسم المرأة وتحميها من الإصابة بالسمنة الزائدة، لذلك يُمكنك تناول ثمارالكيوي على وجبة العشاء مع الحليب، بدلاً من تناول الوجبات الدسمة.

 

اقرأي أيضاً: 10 أطعمة بسعرات حرارية قليلة

   

5- مضادات الأكسدة:

يحتوي الكيوي على كميّةٍ كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب كل العوامل التي من الممكن أن تسبب الضرر للحامل أو الجنين، كما تعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقيّة، لذلك يجب الإكثار من تناول الكيوي، وبشكلٍ خاص في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل.

 

إذن وكما رأيت فإنّ الكيوي يحتوي على العديد من الفيتامينات والفوائد التي تحمي الحامل والجنين من الإصابة أو التعرض للعديد من الأخطار والمشاكل الصحيّة، لذك يجب الاعتماد عليهِ كغذاءٍ أساسي طوال مرحلة الحمل.