Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. التغذية

الفوائد الصحيّة التي يمنحها الكيوي للمرأة الحامل

الفوائد الصحيّة التي يمنحها الكيوي للمرأة الحامل
الحمل فوائد الكيوي
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 29/12/2018
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تحتاج المرأة الحامل إلى عناية خاصة في مرحلة الحمل كي تُحافظ على صحتها وصحة جنينها من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وتعتبر الفاكهة واحدةً من أهم الأسلحة الفعّالة التي تلعب دوراً مهماً في حماية المرأة والجنين من مختلف الأمراض، فيمايلي سنُسلط الضوء على فاكهة الكيوي، وسنتحدثُ وبشكلٍ تفصيلي عن الفوائد العديدة التي تمنحها للمرأة والجنين.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 29/12/2018
clock icon 2 دقيقة التغذية
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

1- الألياف:

يتميّز الكيوي باحتوائه على كميّةٍ كبيرة من الألياف الطّبيعيّة التي تلعب دوراً مهماً في حماية الحامل من الإصابة بالمشاكل المعويةّ والمغص الذي يُشبه مغص الولادة، وبشكلٍ خاص في مرحلة الأشهر الأخيرة من الحمل، لذلك ينصحُ الخبراء بتناول مالايقل عن ثمرتين من الكيوي الطازج يوميّاً خلال فترة الحمل.

2- فيتامين C:

يحتوي الكيوي على كميةٍ كبيرة من فيتامين C الذي يُساعد في وقاية الحامل من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، كما ويُساعد في الحفاظ على معدل نمو الطفل بشكلٍ سليم، وبشكلٍ خاص نمو الأعصاب والدماغ، ليحمي الطفل من الإصابة بالعديد من التشوهات الخلقيّة الخطيرة.

 

اقرأي أيضاً: أهم الفيتامينات الضرورية للجسم ومصادرها الغذائيّة

 

3- السكريات الطبيعيّة:

كثيراً ماتشعر المرأة الحامل برغبةٍ كبيرة بتناول السكريات التي تعرضها للإصابة لبعض المشاكل المتعلقة بالسمنة ومرض السكري، لذلك فإنّ الخبراء ينصحون جميع السيدات بتناول الكثير من الكيوي بدلاً من تناول السكريات، حيثُ أنّ الكيوي يحتوي على كميّةٍ من السكريات الطّبيعّة التي لا تسببُ السمنة أو السكر.

 

اقرأي أيضاً: أهم المعلومات عن سكري الحمل

 

4- السعرات الحراريّة:

يتميّز الكيوي باحتوائهِ على كميةٍ قليلةٍ جداً من السعرات الحراريّة التي تحافظ على جسم المرأة وتحميها من الإصابة بالسمنة الزائدة، لذلك يُمكنك تناول ثمارالكيوي على وجبة العشاء مع الحليب، بدلاً من تناول الوجبات الدسمة.

 

اقرأي أيضاً: 10 أطعمة بسعرات حرارية قليلة

   

5- مضادات الأكسدة:

يحتوي الكيوي على كميّةٍ كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب كل العوامل التي من الممكن أن تسبب الضرر للحامل أو الجنين، كما تعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقيّة، لذلك يجب الإكثار من تناول الكيوي، وبشكلٍ خاص في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل.

 

إذن وكما رأيت فإنّ الكيوي يحتوي على العديد من الفيتامينات والفوائد التي تحمي الحامل والجنين من الإصابة أو التعرض للعديد من الأخطار والمشاكل الصحيّة، لذك يجب الاعتماد عليهِ كغذاءٍ أساسي طوال مرحلة الحمل.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    6 فوائد صحيّة يمنحها الكرز للمرأة الحامل

    Article image

    5 أنواع من الأطعمة تساعدكِ على إنقاص الوزن

    Article image

    للسيدات... 7 طرق تساعدك على ترك التدخين

    Loading...

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain