أولاً: الفوائد الصحيّة العامة التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان
- تخليص الجسم من الدهون والشحوم الضارة المتراكمة فيه.
- وقاية الإنسان من الإصابة بالوزن الزائد والسمنة المفرطة.
- الحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل المنتشرة في الجسم.
- تقوية العظام المنتشرة في الجسم.
- الحفاظ على مرونة الجلد.
- وقاية الإنسان من الإصابة بمشكلة التجاعيد والشيخوخة المُبكرة.
- تنظيم عمل الرئتين وتنقيتها من المواد الضّارة.
- تنظيم عمل القلب والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبيّة.
- ضخ الدم بسهولةٍ ويُسر إلى جميع أنحاء الجسم.
ثانياً: الفوائد التي تمنحُها الرياضة للصحة الذهنيّة
- تنشيط القدرات الذهنيّة للإنسان بشكلٍ عام.
- زيادة قدرة الإنسان على الحفظ والتركيز.
- تساعد على وصول كميات كبيرة من الأوكسجين إلى الدماغ.
- تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الذاكرة والنسيان ومرض الزهايمر.
- تقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض النفسيّة كمرض الاكتئاب النفسي.
- تساعد على إفراز بعض المواد الكيمائيّة التي تمنح الإنسان الراحة النفسيّة.
ثالثاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة في الوقاية من الأمراض
- تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب.
- تحمي الإنسان من الإصابة بمشاكل ضغط الدم المرتفع أو المنخفض.
- تساعد في تنظيم معدل السكر مما يقي الإنسان من الإصابة بمرض السكري.
- تحمي الإنسان من الإصابة بمرض النقرس.
- تساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض الكوليسترول.
رابعاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للمرأة الحامل
- تحمي الحامل من الإصابة بالوزن الزائد خلال فترة الحمل.
- تحمي المرأة الحامل من الإصابة بمشكلة ترهل الجلد وتمددهِ.
- تساعد في حماية الحامل من الإصابة بمختلف مضاعفات الحمل والولادة.
- تساعد في الوقاية من الإصابة بمشكلة سكر الحمل.
- تحمي المرأة الحامل من التعرض لمشكلة تسمم الحمل.
- تنظيم معدّل ضغط الجسم.
- تُسهل عملية الولادة الطبيعيّة.
اقرأ أيضاً: الرياضة والفوائد التي تمنحُها للمرأة الحامل
خامساً: الفوائد التي تمنحُها الرياضة لأطفال
- تقوية عضلات قلب الطفل.
- تحسين وتنظيم عملية التنفس.
- تقوية عضلات الصدر والذراعين.
- تطوير القدرات التفكيرية لدى الطفل.
- تقوية الهيكل العظمي للطفل وحمايتهِ من الهشاشة والضعف.
- المساعدة على نمو الطفل وعلى منحهِ قامةً طويلة.
أضف تعليقاً