الاكتئاب -Depression

    الاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام وعدم القدرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 30 يونيو 2009

السلام _ سبيل للأمن النفسي

  يتوق الانسان بفطرته إلى السلام - اننا نفتقد البصيرة والرؤية الواضحة للسلام في عالم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلام    clock icon 30 يونيو 2009

العلاج بالاسترخاء

بدأ العلاج باستخدام أسلوب الاسترخاء فى العلاج النفسي منذ أن قدم العالم الأمريكي الشهير .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 29 يونيو 2009

الاكتئاب النفسي..

  يتعرض العديد من الأشخاص لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي، حيث يفقد الواحد منهم الرغبة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة نفس    clock icon 29 يونيو 2009

تمارين للاسترخاء فى العمل

الحصول أو إيجاد الوقت للاسترخاء أثناء وقت العمل الذى نتعرض فيه للضغوط قد يكون أمراً صعباً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 26 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي -تدريب الاسترخاء السريع

  " أربع ملاحظات " فقط تذكرها وتمرن عليها في أي وقت تشاء .. وفي حال التوتر لأي سبب كان ، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 26 يونيو 2009

الربيع وعلاقته بالاكتئاب عند المرأة..!!

في الربيع يتغير حال الطبيعة‏ حيث‏ تتوهج وتشع بالدفء وكل ذلك يصل إلى مخ الإنسان فيزداد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 24 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي - ملاحظات هامة

   1- التثاؤب : إضغط قليلاً على مفصل الفك بحركة دائرية بإصبعك ثم افتح الفم وأترك الفك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي - تدريب الاسترخاء 2

   المرحلة الأولى :  (1)   اختر مكاناً هادئاً ثم إجلس على كرسي مريح . (2) .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 22 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي-تدريب الاسترخاء1

يمكنك تطبيق هذا التدريب بنفسك .. ويمكنك متابعة الخطوات التالية خطوة خطوة .. وإذا أردت يمكنك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 يونيو 2009

الاسترخاء علاج نفسي-مقدمة

يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 21 يونيو 2009

الاسترخاء فن يوصلك للهدوء النفسي

هل أنت مصاب بالقلق الشديد إلى درجة الهلع؟ هناك طرق فعالة للتخلص من القلق الذي يؤثر على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 20 يونيو 2009
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية