Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح

  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. الإسلام
  2. >
  3. رمضان

السحور في رمضان: فوائده، وأهم النصائح لضمان سحور صحي

السحور في رمضان: فوائده، وأهم النصائح لضمان سحور صحي
سحور رمضان
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/09/2019
clock icon 3 دقيقة رمضان
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

تُعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائم أن يلتزم بتناولها خلال شهر رمضان المبارك، وبشكلٍ خاص في حال كان يعيش ضمن البلدان التي يمتدُ فيها الصيام لساعات طويلة، وذلك لأنّ وجبة السحور تمنح العديد من الفوائد الصحيّة للإنسان التي سنتعرف على أهمها من خلال السطور التالية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 04/09/2019
clock icon 3 دقيقة رمضان
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: فوائد وجبة السحور في رمضان

  1. تساعد على تخفيف الإحساس بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام.
  2. تقلل الشعور بالجوع أو العطش.
  3. تمنح الإنسان شعوراً بالنشاط والحيويّة بعيداً عن الكسل والخمول.
  4. تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي للوقاية من مشاكل عسر الهضم.
  5. تُساعد وجبة السحور على تنظيم معدل سكر الدّم في الجسم.
  6. حماية الجسم من الإصابة بأمراض نقص المناعة.
  7. مدّ الأعضاء الحيويّة بالقوة لتستمر بعملها خلال النهار وخلال فترة الصيام.
  8. وقاية الإنسان من الإصابة بالصداع المزعج خلال الصيام.

ثانيّاً: نصائح يجب التقيّد بها أثناء وجبة السحور

  1. تأخير وجبة السحور قدر المستطاع.
  2. شرب المياه بعد تناول وجبة السحور وقبل الأذان بدقائق.
  3. تجنّب وضع الملح الزائد على الأطعمة المخصصة لوجبات السحور.
  4. تناول المزيد من الفاكهة الطبيعيّة الغنية بالماء كالبرتقال، والبطيخ.

ثالثاً: أطعمة يجب ألّا تتناولها على وجبة السحور

  1. الأطعمة المملحة الأسماك، المخللات، الأجبان المالحة، والأطعمة المقليّة.
  2. المشروبات الغازية والعصائر الصناعيّة.
  3. الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الدهون.
  4. الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البهارات والتوابل.
  5. الأطعمة الحارة والوجبات الجاهزة.
إقرأ أيضاً: 8 أطعمة عليك استبعادها من سحورك في رمضان

رابعاً: أطعمة ضروريّة لوجبة السحور

  1. الحبوب الكاملة كالخبز السكر، الشوفان، والقمح
  2. الزبادي واللبن الرائب الذي يحتوي خمائر مفيدة للأمعاء.
  3. الفاكهة بأنواعها المختلفة كالبرتقال، البطيخ، التفاح، والكرز.
  4. الخضار الطازجة كالخس، الخيار، الطماطم، والجزر.
  5. الفول، العدس، والبطاطا المسلوقة التي تقي من الإصابة بالإمساك.
  6. البيض المسلوق الذي يمد الجسم بالطاقة والحيويّة.
  7. الحليب والتمر الذي يمنح نسبة من السكريات الطبيعية للجسم.
  8. الفاكهة المجففة، والمكسرات المسلوقة كاللوز، الجوز، الفستق، والكاجو.
  9. الموز الذي يساعد على تخفيف العطش والمحافظة على معدل ضغط الدّم.

خامساً: الفوائد الروحانية لوجبة السحور

  1. الالتزام بسنّة رسول الله صلّى الله عليه وسلم.
  2. فرصة لكل مسلم ليؤدي صلاة الفجر في وقتها.
  3. فرصة للتقرب من الله والخشوع له ولأداء مختلف العبادات.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    أهم النصائح لتوفير الوقت في تحضير إفطار وسحور رمضان

    Article image

    6 نصائح مهمة لسحور صحي في رمضان

    Article image

    5 نصائح صحية التزم بها عند تناول وجبة السحور

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > النجاح بارتنر > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain