طريقة الإعداد:
- ضعي في إناء طهي كبير Slow cooker الصلصة والفطر والجزر والصعتر والشمر والفلفل، ثم أضيفي الدجاج وقلبيها حتى تخلط معا، ثم ضعي القرع أعلى الصنف.
- غطي وعاء الطهي واتركي الصنف ينضج على نار هادئة مدة 7-9 ساعات، أو حتى ينضج الدجاج والخضروات، ويقدم مع الصلصة، ويزين بالريحان والصعتر إذا رغبت.
- هذه الوجبة تكفي 4 أشخاص.
يحتوي نصيب كل فرد على:
330 سعراً حرارياً، 31 جم بروتين، 29 جم كربوهيدات، 9 جم دهون، 2جم دهون مشبعة، 105 مليجرامات كوليسترول، 6 جم ألياف، 900 مليجرام صوديم.
المصدر: بوابة المرأة
أضف تعليقاً