فيديوهات[التغلب على الخوف]

تتسارع أنفاسك، وتسابق نبضات قلبك بعضها بعضاً، ويضيق صدرك، وتتعرّق راحتا يديك، وحينما تتحدث ترتعش يداك وركبتاك ويلحق بها صوتك. إذا كنت تعاني من رُهاب

نحن كائنات اجتماعية تسعى إلى التواصل والانخراط في المجتمع، وإنَّ العزلة المرتبطة بتبرير الأخبار السلبية تؤدّي إلى مشاكل لا طائل منها أكثر من أيّ مرض

إليك بعض المشاكل التي قد تثير قلقك وكيفية مواجهتها بالتأمل واستعادة التركيز. المصدر: 20 فكرة يجب عليك ألَّا تشغل نفسك بها