التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

القهوة المشروب المفضل لدى الشعوب: كيف تزرع؟ وكيف تطورت خلال الزمن؟

تُعَدُّ القهوة رمز الضيافة العربية والمشروب المفضل لدى الشعوب، فقد تجد معظم الناس عند .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 11 ديسمبر 2022

ما الفرق بين الجبن الأبيض والجبن الأصفر؟

غالباً ما تجد في الأسواق مجموعة من الجبن المعروض ذي اللون الكريمي الشاحب، أو الأصفر .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 10 ديسمبر 2022

كيف أصبح نباتياً وأمتنع عن أكل اللحوم؟ وهل هذا مضر بالصحة؟

إنَّ التخفيف من تناول اللحوم أصبح ضرورة لا بدَّ منها لبناء جسم قوي صحي وعقل سليم؛ إذ يشكِّل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 6 ديسمبر 2022

مشروب المتة: كل ما تريد معرفته عنها

لكل بلد عاداته وتقاليده وموروثه الشعبي والاجتماعي، وكل منطقة تتميز بمأكولات ومشروبات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 18 نوفمبر 2022

الحليب: فوائده وطرق تصنيعه ومؤشرات جودته وصلاحيته

الحليب هو العنصر الأساسي الداخل في تفاصيل حياتنا اليومية، مشروب غذائي صحي طبيعي لذيذ .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 16 نوفمبر 2022

الملح البحري والملح الصخري: ما الفرق بينهما؟ وما فوائد كل منهما؟

الملح هو أساس كل شيء ولا يمكن الاستغناء عنه في أي وجبة غذائية؛ وهذا يشكل جزءاً لا يتجزأ من أي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 14 نوفمبر 2022

مفهوم التغذية الحدسية: الحل الناجح لتجنُّب الهوس بالوزن والطعام

تبدأ الولائم عندما يحين موسم الأعياد، ونبدأ بتناول الطعام بكميات كبيرة، ثم نبحث عن طرائق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 أكتوبر 2022

5 أنواع من الحبوب الكاملة تفيد في إنقاص الوزن

بدأ رسميَّاً عهدُ الحبوب الكاملة بسبب الفوائد الجمَّة للسكريات الموجودة فيها، مع الميل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 أكتوبر 2022

عادات الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويحافظون عليه

قبل أن تبدأ بتناول الطعام بثوانٍ، اشرَب كأساً من الماء وانتظِر لمدة خمس دقائق ثم تحقَّق من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 سبتمبر 2022

3 أسئلة عليك طرحها على نفسك إن كنت تحاول فقدان الوزن

أنا أسمع غالباً عن مشاعر الخجل والإحباط والذنب والغضب والكراهية والاستياء، وأُحِسُّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 25 سبتمبر 2022

جدول وجبات كيتو دايت لـ7 أيام

إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ومثالي أمر يشغل بال معظم الناس، وخاصة في هذه الحقبة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 24 سبتمبر 2022

هل يمكن لنظامك الغذائي أن يُخفف الألم المزمن؟

تلقَى مقولة: "إنَّ المرء هو نتاج ما يأكله" استحساناً عندما يتعلَّق الأمر بزيادة أو تقليل .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 22 سبتمبر 2022