التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

دور الأطعمة المضادة للأكسدة في تعزيز الصحة

في عالم يزخر بالأطعمة المعالجة والتلوث البيئي، فتتعرَّض صحتنا يومياً لتهديدات خطيرة من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 4 سبتمبر 2024

كيف تحافظ على نظام غذائي صحي خلال السفر

السفر يعني استكشاف أماكن جديدة، وتجربة أطعمة لذيذة، والانغماس في مغامرات غير متوقَّعة، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 1 سبتمبر 2024

كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً يناسب جميع أفراد العائلة؟

في عالم اليوم المليء بالخيارات الغذائية المتنوِّعة، قد يبدو الأمر صعباً على بعضهم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 31 أغسطس 2024

أسرار إعداد وجبات صحية ومغذية للأطفال: دليل الآباء العصريين

تعد التغذية الصحية للأطفال من أهم العوامل التي تؤثِّر في نموهم وتطوُّرهم الجسدي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 30 أغسطس 2024

ما هو دور التغذية السليمة في تعزيز الأداء الرياضي؟

تؤثر التغذية السليمة تأثيراً كبيراً في أداء الرياضيين في مختلف الألعاب والمنافسات، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 27 أغسطس 2024

4 نصائح للتعافي من اضطراب نهم الطعام

جميعنا نأكل أكثر من اللازم من وقت لآخر، ولكن إذا كنت تفرط في الأكل بانتظام بينما تشعر .. المزيد
clock icon 9 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 24 أغسطس 2024

6 أصناف نباتية غنية بعنصر البروتين

يُعدُّ البيض من أبرز مصادر البروتين وأشهرها، ولكن ثمَّة أصناف غذائية أخرى تحتوي على نسبة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 22 أغسطس 2024

أفكار لوجبات غذائية صحية وسريعة للأطفال للمدرسة

يجد العديد من الآباء والأمهات أنفسهم مع اقتراب العام الدراسي الجديد في مواجهة تحدي يومي .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 19 أغسطس 2024

ما هي فوائد تناول الأطعمة العضوية والطبيعية؟

يتزايد الاهتمام في عالمنا اليوم، بالصحة والعافية، وهذا يدفع معظم الأفراد للبحث عن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 18 أغسطس 2024

كيف تختار المكملات الغذائية المناسبة لصحتك؟

كثيرون منَّا يبحثون باستمرار عن طرائق لتحسين صحتنا وزيادة طاقتنا، ومن الوسائل الشائعة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 15 أغسطس 2024

الأطعمة الفائقة لتعزيز جهاز المناعة

في عالَمٍ أصبح فيه الناس أكثر وعياً بأهمية الصحة والرفاه، يأتي البحث عن الأطعمة التي تعزز .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 13 أغسطس 2024

فن الطبخ النباتي: كيفية إعداد وجبات نباتية لذيذة بسهولة

يحظى النِّظام الغذائي النباتي بشعبيَّةٍ مُتزايدة حول العالم، ليس فقط بفضل فوائده .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطبخ    clock icon 7 أغسطس 2024