التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

7 دوافع لإنقاص الوزن

يعاني عدد كبير من الأفراد حول العالم من مشكلة الوزن الزائد رغم محاولاتهم وجهودهم الحثيثة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 فبراير 2024

مشروب الديتوكس وفوائده وأضراره

يبدأ كثير منا نهاره بتناول فنجان من القهوة يساعده على الشعور بالنشاط ليتمكَّن من التركيز .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 2 فبراير 2024

لماذا نفرط في تناول الطعام؟

في عالم؛ حيث الغذاء متاح بسهولة ومغرٍ في كثير من الأحيان، أصبحت ظاهرة الإفراط في تناول .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 29 يناير 2024

5 نصائح لتحفيزك على فقدان الوزن

تعلِّمك معظم النصائح التي تسمعها عن طريقة التحفيز والحفاظ على الدافع عند محاولة فقدان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 10 يناير 2024

كيف يمكن علاج الخوف من زيادة الوزن؟

الخوف من زيادة الوزن هو مصدرُ قلقٍ مشتركٍ بين العديد من الأفراد، وخاصة أولئك الذين يعانون .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 22 ديسمبر 2023

لماذا يصبح بعض الناس نباتيين؟

الإنسان النباتي هو شخص يتَّبع نمطاً غذائياً يستند بشكل أساسي إلى استهلاك النباتات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 14 ديسمبر 2023

6 أغذية للدماغ لتحسين قوة الذاكرة

ربما سمعت عن كثير من الأطعمة التي قد تساعد على تحسين ذاكرتك، وتسمح لك بالتفكير بوضوح، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 1 ديسمبر 2023

5 أطعمة تحسن من جودة النوم وصحة الجسم

يعاني معظم البالغين في أيامنا هذه من اضطراب الأرق، ونادراً ما يحظى الناس عامةً بنوم هانئ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 2 نوفمبر 2023

أساسيات تعلم فن الطبخ للمبتدئين

يعتقد الفرد منَّا أنَّ الطبخ أمر بسيط يمكن لأي شخص القيام به إن توفَّرت لديه المواد .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطبخ    clock icon 29 أكتوبر 2023

6 أطعمة تحسِّن صحة دماغك وقدرتك على التركيز

إنَّ تناول الأطعمة المناسبة سيحسِّن قدرتك على التركيز والانتباه وإنجاز المهام، في حين .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 25 أكتوبر 2023

التغذية عند الطفل الرضيع

التغذية هي علم يهتم بدراسة العلاقة بين الغذاء وصحة الجسم؛ إذ يُعدُّ الاهتمام بتغذية صحية .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 24 أكتوبر 2023

7 طرق لإزالة السكر من نظامك الغذائي

للسكر أشكال عديدة، وقد أصبح جزءاً كبيراً من الأنظمة الغذائية الأمريكية وغيرها من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 19 أكتوبر 2023