التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

هل يُنقِص الإكثار من شرب الماء الوزن؟

يحرق شرب الماء السعرات الحرارية ويخفف الرغبة الشديدة في الجوع؛ إذ يقلل استبدال .. المزيد
clock icon 8 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 10 يونيو 2025

دور الأطعمة الصحية في مساعدة الجسم على التعافي بعد التدخين

لا يعد التدخين مجرد عادة؛ بل هو رحلة معقدة من التحديات والقرارات، وعندما يقرر الفرد أن يضع .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 5 يونيو 2025

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية

تبرز أهمية التمارين الرياضية كوسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، في عالم يسعى فيه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 يونيو 2025

ما هي العلاقة بين النظام الغذائي وجودة النوم؟

هل تساءلت يوماً عن السبب وراء استيقاظك في الصباح وأنت تشعر بالتعب رغم أنَّك نمت لفترة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 4 يونيو 2025

الكرش الهرموني: دور الهرمونات في تخزين الدهون الزائدة

توجد عدد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، إلَّا أنَّ الهرمونات هي .. المزيد
clock icon 8 دقيقة البدانة    clock icon 2 يونيو 2025

الأطعمة المعلَّبة: مخاطر وتحذيرات

هل تعود من عملك أو دوامك الجامعي جائعاً، فتختصر الوقت وتشتري بعض الأطعمة المعلَّبة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 2 يونيو 2025

10 ممارسات غذائية بسيطة تحميك في يوم سلامة الأغذية

في كل عام، يُصادف السابع من يونيو اليوم العالمي لسلامة الأغذية (World Food Safety Day)، وهو تذكير .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 1 يونيو 2025

اليوم العالمي لسلامة الأغذية: تبدأ التوعية من مطبخك

في كل عام، يُحتفل بـ اليوم العالمي لسلامة الأغذية في السابع من يونيو، لتسليط الضوء على .. المزيد
clock icon 10 دقيقة التغذية    clock icon 31 مايو 2025

السكريات المضافة: أشكالها المختلفة وأضرارها

تُعد السكريات المضافة واحدة من القضايا الصحية الرئيسية في المجتمع الحديث، حيث تضاف هذه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 30 مايو 2025

الحمية الكيتونية أم الحمية النباتية: أيتهما الأنسب لصحتك وأسلوب حياتك؟

تُعد الأنظمة الغذائية من أهم العوامل التي تؤثر في صحتنا وأسلوب حياتنا، ومع تنوع الخيارات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 27 مايو 2025

فوائد الحليب الصحية: دليلك لاختيار الأفضل لك

هل الحليب مفيد حقًا للجميع؟ رغم أن كثيرين يعتبرونه غذاءً متكاملاً، إلا أن تأثيره يختلف من .. المزيد
clock icon 9 دقيقة التغذية    clock icon 27 مايو 2025

الناعم السوري: طريقة التحضير الأصلية لأشهى حلوى مقرمشة!

هل سبق أن تذوقت حلويات سورية شعبية تجمع بين بساطة المكونات وروعة الطعم، وتُشعرك وكأنّك .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الطبخ    clock icon 26 مايو 2025