أحدث المقالات
فوائد المشي التأمُّلي، وكيف نجعل منه جزءاً من روتيننا اليومي
في ضوء البحوث العلمية التي أُجرِيَت في العديد من المراكز البحثية -خاصَّةً الغربيَّة منها- تنامى الاعتقاد بأهميَّة الدور الذي تلعبه الرياضات .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 5 دقيقة
- 8 يونيو 2020
- التأمل
استخدام التأمل لمواجهة أزمة كورونا
في غضون بضعة أشهرٍ فقط غرق العالم في حالةٍ من الذعر والهلع بسبب تفشِّي جائحة كورونا؛ ومع تصاعد عدد الوفيات والشائعات والتباعد الاجتماعي والقيود .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 8 دقيقة
- 28 مايو 2020
- التأمل
انفوغرافيك: كيف تتأمل يومياً وتجعل من يقظة عقلك عادة يومية
إنَّ التأمّل هو أحد أكثر العادات الصحية والمفيدة التي يمكن أن ينميها المرء، وعلى عكس الاعتقاد الشائع، إنَّه من السهل تعلم التأمل؛ فهو بمثابة عادة .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 16 يناير 2020
- التأمل
5 دلائل تنذر بأنّ "الشَّاكرات" لديك تفتقد إلى التوازن
هل تشعر بأنَّك لست على ما يرام؟ وهل ترتكب أخطاء سخيفة في العمل؟ وهل تشعر بالمرض للأسبوع الثالث على التوالي؟ رغم وجود عدد من الأمور التي قد تفسر حدوث هذه .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 3 دقيقة
- 15 نوفمبر 2019
- التأمل
8 طرق تأمّل لإدخال مزيد من الحب إلى حياتك
حين تنفتح على الحب وتعيش حالة من الحب وتجعل حبك ساطعاً ينير كل من تقابله؛ تمتلئ حياتك بالحب. فحينما تحب، تتواصل مع جزء أعمق من نفسك؛ جزء مستعد دوماً .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 4 دقيقة
- 12 نوفمبر 2019
- التأمل
التأمّل أثناء المشي: ما فوائده؟ وكيف تمارسه بنجاح؟
يريد الجميع أن يشعروا بالامتنان والرضا، إذ قد يكون لديك الكثير من الأمور التي ينبغي عليك أن تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك إلَّا أنَّك قد تشعر بأنَّ .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 5 اكتوبر 2019
- التأمل
4 أسباب تدفعك لممارسة الوعي التَّام
يُعتبر الوعي التَّام شكلاً بسيطاً من أشكال التَّأمل، والذي يمكنك من خلاله السَّيطرة على الأفكار والسُّلوكيات غير المنضبطة، إذ إنَّ "الوعي التَّام" .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 3 دقيقة
- 29 سبتمبر 2019
- التأمل
تقنية بسيطة تجعلك تنام خلال 30 ثانية فقط!!
نعاني جميعاً بين الفينة والأخرى من مشكلةٍ في الخلود إلى النوم حيث يُعَدُّ الشعور بالتعب وعدم القدرة على النوم من الأمور التي تُصيب الإنسان بالإحباط، .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 3 دقيقة
- 5 سبتمبر 2019
- التأمل
أعراض الإرهاق الذهني وطرق التَّغلب عليها
هل سبق لك وأن لاحظت أنَّه يمكن للإرهاق الذهني أن يُبرز شخصيةً تختلف تماماً عن شخصيتك الحقيقية؟ إنَّ الأمر أشبه بالشِّعار التسويقي لشوكولا سنيكرز: .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 6 دقيقة
- 2 سبتمبر 2019
- التأمل
8 خطوات تساعد المبتدئين على تعلُّم رياضة التأمل
يقول علماء التاريخ أنَّ تاريخ التأمُّل يعود إلى مئات السنين قبل الميلاد فقد وُجِدَ عند كل الثقافات الشعبية، لكن فلسفة الأساليب والعمليات تختلف من .. المزيد..
- هيئة التحرير
- 2 دقيقة
- 15 فبراير 2018
- التأمل