Top
مواضيع هامة: #مهارات_التواصل   #تحديد_الأهداف   #القراءة_السريعة  
الإسلام مبادئ الإسلام التأمل

دليلك إلى اليقظة الذهنية

دليلك إلى اليقظة الذهنية
لا يدعم العالم الذي نعيش فيه اليوم الصحة الذهنية أو العافية، حيث نتعامل باستمرار مع الكثير من الصور والمعلومات من خلال أجهزتنا المتعددة، ويبدو أنَّ .. المزيد..

كيف يحسِّن التأمل قدرتنا على التركيز؟

كيف يحسِّن التأمل قدرتنا على التركيز
هل سبقَ وشعرتَ بالإرهاق والتوتر الشديدين بسبب عدم قدرتك على التركيز على شيء ما، أو لأنَّ ذهنك مُشتَّت بحيث لا تستطيع التركيز على أي شيء على الإطلاق؟ .. المزيد..

6 نصائح لممارسة التأمل المركّز

6 نصائح لممارسة التأمل المركّز
إن كنتَ تشعر خلال معظم فترات اليوم بالتوتر أو بعبء يُثقل كاهلك ولا يمكِنك التخلص منه، فقد يكون التأمل المركَّز هو الحل. سنستعرض في هذا المقال ماهيَّة .. المزيد..

6 فوائد صحية مثبتة علمياً للتأمل

6 فوائد صحية مثبتة علمياً للتأمل
يرجع تاريخ التأمُّل إلى ما لا يقل عن 3000 سنة، وقد أصبح اليوم ممارسة لتعزيز السيطرة العقلية والوضوح والشعور بالراحة، وعلى الرغم من أنَّ بعض الناس .. المزيد..

التأمل الموجه: ما هو؟ وكيف يعزز الطاقة؟ الجزء (2)

التأمل الموجه: ما هو وكيف يعزز الطاقة الجزء (2)
لقد تَحدَّثنا في الجزء الأول من هذا المقال عن تعريف التأمُّل الموجَّه وعدَّدنا فوائده، وسنتابع الحديث في الجزء الثاني منه عن أبرز الطرائق .. المزيد..

التأمل الموجه: ما هو؟ وكيف يعزز الطاقة؟ الجزء (1)

التأمل الموجه: ما هو وكيف يعزز الطاقة الجزء (1)
هل تستنزف الضغوطات اليومية مستويات الطاقة لديك؟ وهل تعرف في قرارة نفسك أنَّ التأمل يمكِن أن يساعدك، لكنَّ حجَّتك دائماً أنَّك لا تمتلك الوقت أو .. المزيد..

24 سؤالاً في التأمل الذاتي تجعلك تعيد التفكير في حياتك

24 سؤالاً في التأمل الذاتي تجعلك تعيد التفكير في حياتك
"يا إلهي! لا، لا!"؛ لقد كانت هذه الكلمات الوحيدة التي استطعتُ البوح بها حينما خرجَت سيارتي عن السيطرة، وانزلقَت عبر مسارات عدة على الطريق السريع؛ فقد .. المزيد..

ما هي الممارسة التأملية؟ وكيف تبدأ بها؟

ما هي الممارسة التأملية وكيف تبدأ بها
هل تشعر أحياناً أنَّك تتصرف دون التفكير فيما تفعله، وتستمر في تكرار نفس الأخطاء، وتمارس نفس السلوكات، وتشعر بعدم الكفاءة سواءً في حياتك الشخصية أم .. المزيد..

التفكر الذاتي: 5 طرق للتأمل والعيش بسعادة

التفكر الذاتي: 5 طرق للتأمل والعيش بسعادة
أعتقد أنَّنا نتفق جميعاً على أنَّه يمكننا استخدام قدر أكبر من السعادة في حياتنا، خاصة عندما نكون معزولين عن الآخرين وفي خضمِّ جائحة عالمية. على الرغم .. المزيد..

الشاكرات: أنواعها، ومهماتها، ومظاهر فرط ونقص نشاط كل منها

الشاكرات: أنواعها، ومهماتها، ومظاهر فرط ونقص نشاط كل منها
نحن بصفتنا بشراً؛ نُولَد في داخلنا أفكار غنية قادرة على تحويل حياتنا إلى جنة على الأرض، ولكنَّنا نغوص في متاهات الحياة ونواجه التحديات والعقبات .. المزيد..