أثر ممارسة التأمل في التوتر

عندما يدور حديث ما عن موضوع التوتر بين مجموعة من الأشخاص فلا بدَّ أن يذكر أحدهم الأثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التأمل    clock icon 19 يناير 2023

حسِّن ذاكرتك عن طريق التأمُّل

ثَبُتَ علمياً أنَّ التأمل يزيد من قدرتك على التركيز ويحسِّن من الذاكرة لديك، وليس عليك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التأمل    clock icon 9 يناير 2023

5 فوائد لليوغا يمكنها تغيير حياتنا

حين يفكِّر العديد من الأشخاص في اليوغا، يُخيَّل إليهم دوماً منظرُ شخصٍ تبدو عليه ملامح .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التأمل    clock icon 8 يناير 2023

أهمية التفكير الذاتي

عندما تقوم ببعض النشاطات مثل ممارسة اليوجا (Yoga) أو المشي في الطبيعة أو ممارسة التأمل أو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التأمل    clock icon 26 ديسمبر 2022

24 سؤالاً في التأمل الذاتي تجعلك تعيد التفكير في حياتك

"يا إلهي! لا، لا!"؛ لقد كانت هذه الكلمات الوحيدة التي استطعتُ البوح بها حينما خرجَت سيارتي .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التأمل    clock icon 17 أبريل 2021

التفكر الذاتي: 5 طرق للتأمل والعيش بسعادة

أعتقد أنَّنا نتفق جميعاً على أنَّه يمكننا استخدام قدر أكبر من السعادة في حياتنا، خاصة .. المزيد
clock icon 0 دقيقة التأمل    clock icon 15 أبريل 2021

فوائد المشي التأمُّلي، وكيف نجعل منه جزءاً من روتيننا اليومي

في ضوء البحوث العلمية التي أُجرِيَت في العديد من المراكز البحثية -خاصَّةً الغربيَّة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التأمل    clock icon 8 يونيو 2020

استخدام التأمل لمواجهة أزمة كورونا

في غضون بضعة أشهرٍ فقط غرق العالم في حالةٍ من الذعر والهلع بسبب تفشِّي جائحة كورونا؛ ومع .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 28 مايو 2020

انفوغرافيك: كيف تتأمل يومياً وتجعل من يقظة عقلك عادة يومية

إنَّ التأمّل هو أحد أكثر العادات الصحية والمفيدة التي يمكن أن ينميها المرء، وعلى عكس .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التأمل    clock icon 16 يناير 2020

5 دلائل تنذر بأنّ الشّاكرات لديك تفتقد إلى التوازن

هل تشعر بأنَّك لست على ما يرام؟ وهل ترتكب أخطاء سخيفة في العمل؟ وهل تشعر بالمرض للأسبوع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التأمل    clock icon 15 نوفمبر 2019

8 طرق تأمّل لإدخال مزيد من الحب إلى حياتك

حين تنفتح على الحب وتعيش حالة من الحب وتجعل حبك ساطعاً ينير كل من تقابله؛ تمتلئ حياتك بالحب. .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الحب    clock icon 12 نوفمبر 2019

التأمّل أثناء المشي: ما فوائده؟ وكيف تمارسه بنجاح؟

يريد الجميع أن يشعروا بالامتنان والرضا، إذ قد يكون لديك الكثير من الأمور التي ينبغي عليك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 5 أكتوبر 2019
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية