Top

أحدث مقالات الاسترخاء

ما هي أهمية الاسترخاء في حياتنا؟

يمكن لاضطرابات النوم أن تُضعفَ جهاز المناعة وتزيدَ من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، أو .. المزيد..

اليوغا: تعريفها، وفوائدها، وتحذيراتها، وأهم وضعياتها

ينظر إلى التوتر والضغط النفسي على أنَّهما من سمات العصر الذي نعيش فيه اليوم. ومع انتشار أمراض القلب والضغط، أصبح كل شخص منَّا يحلم بالاسترخاء والتأمل .. المزيد..

5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف

"جي شيتي" (Jay Shetty) هو راوي حكايات، ومدون صوتي يسعى إلى مشاركة الحِكَم التي لطالما فاض بها هذا العالم بطريقة مفهومةٍ وعملية ويسهل الوصول إليها، ونشر شيتي .. المزيد..