10 تقنيات تنفس تساعدك على النوم بسرعة

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك مستيقظاً لفترات طويلة في الليل، فقد تكون تقنيات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 6 فبراير 2025

استراتيجيات لتعزيز الصحة العقلية خلال الأزمات

تعد الأزمات والظروف الصعبة من أكثر الفترات التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان العقلية، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغلب على العقبات    clock icon 4 فبراير 2025

الحمام المغربي: رحلة استرخاء وتجديد للبشرة والجسم

يعدُّ الحمَّام المغربي من الطقوس التقليدية التي تجمع بين الاسترخاء والعناية بالبشرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الجمال والعناية الشخصية    clock icon 28 يناير 2025

أهمية الراحة والتعافي لتحسين النتائج الرياضية

الراحة والتعافي من العناصر الأساسية لبرنامج تدريب أي رياضي. وفي حين يعتقد العديد من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 21 يناير 2025

الخروج من الجسد: ماذا يقول العلم عن ظاهرة الإسقاط النجمي؟

عندما نفكر في قيود الدماغ، يخطر لنا سؤالين: ما هي قيود وحدود الدماغ، وهل من الممكن تجاوزها؟ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة ألغاز الدماغ    clock icon 7 يناير 2025

العلاج بالضغط (Acupressure): حقيقته وأهم تطبيقاته

إذا كنت تعاني من آلام مزمنة، وصعوبات في النوم، أو حتى تبحث عن وسيلة فعَّالة للتَّخلُّص من .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الطب البديل    clock icon 5 ديسمبر 2024

كيفية تحسين الاحتفاظ بالمعلومات أثناء الدراسة

في عصر المعلومات المتسارعة، أصبح الاحتفاظ بالمعلومات مهارة ضرورية لكلِّ طالب يسعى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة تدريب الذاكرة    clock icon 15 نوفمبر 2024

سليب هاي: وجهتك الأولى لتجربة نوم فاخرة ومريحة

عندما يتعلق الأمر بجودة النوم، فإن اختيار المنتجات المناسبة هو الأساس لضمان الراحة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة طب وصحة    clock icon 29 أكتوبر 2024

أهم تقنيات التنفس لتحسين الأداء الرياضي

يبحث الرياضيون باستمرار عن الطرائق التي من شأنها تحسين قدراتهم البدنية والعقلية في عالم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 19 سبتمبر 2024

رفحاء: وجهة مثالية للاسترخاء

تُعدُّ مدينة رفحاء السعودية جوهرةً في الصحراء السعودية، وتقع على الحدود السعودية – .. المزيد
clock icon 5 دقيقة السياحة والسفر    clock icon 10 سبتمبر 2024

9 خطوات للتعامل مع التوتر النفسي (الجزء الثاني)

يعاني معظم الأفراد من التوتر، وهذا ينعكس سلباً على جودة حياتهم وعافيتهم وعملهم، وتساعد .. المزيد
clock icon 7 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 3 سبتمبر 2024

أهمية الاسترخاء وكيفية ممارسته بشكل صحيح

تشير الإحصاءات إلى أنَّ أكثر من 70% من الأشخاص يعانون من مستويات عالية من التوتر بانتظام، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الاسترخاء    clock icon 2 سبتمبر 2024