Top

  1. الصحة النفسية
  2. سيكولوجية الغضب
  3. الاسترخاء

أحدث المقالات

الاسترخاء

4 دلائل تُشير إلى أنّ الإنسان بحاجة إلى إجازة وراحة

يتعرّضُ الإنسان للعديد من الضغوط اليوميّة إن كان في الحياة العمليّة أو العائليّة، مما يُصيبه بالكثير من المشاكل الصحيّة والنفسيّة، ولكي تتجنّب .. المزيد..

الاسترخاء

5 طرق تساعدك على الاسترخاء والتخلّص من الهموم

قد نقلق لأسباب عديدة لأمور تتعلّق بالمال، العمل، الصحة، العلاقة مع الآخرين، الحياة الزوجية، الأولاد والكثير الكثير من الأمور الأخرى. في السطور .. المزيد..

الاسترخاء

9 نصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة

يعاني كل 3 من أصل 4 في العالم من سوء الحالة المزاجية، ويرجع سبب ذلك لعوامل عديدة منها الضغوطات اليومية والمشاكل والتحدّيات التي يتعرّض لها الانسان في .. المزيد..

الاسترخاء

6 عادات تساعك على مقاومة التعب والإجهاد

التعب والإجهاد هو حالة تعب بدني وإرهاق يأتي نتيجة رد فعل لمتاعب وظروف الحياة المختلفة، ويعاني 90 بالمئة من الناس من التعب والإجهاد، إلا أنّ معظم .. المزيد..

الاسترخاء

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (2)

ينصح الخبراء أولئك الذين يشعرون بالتّعب والإرهاق بشكل مُستمر، بالبحث عن الأسباب الكامنة وراء هذا الشّعور، فهل ينامُون قدراً كافياً من الوقت؟ هل .. المزيد..

الاسترخاء

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (1)

عندما نتحدث عن التّعب أو الإرهاق سيظنّ البعض للوهلة الأولى أنّ السبب الرئيسي في ذلك هو قلّة النّوم، ولكن ليس النّوم وحده ما يلزم الجسم لكي يستعيد .. المزيد..

الاسترخاء

7 أمور بسيطة تخلّصك من الإرهاق

هل تشعر معظم الوقت بأنك متعب؟ هل تشعر بأنّه لاطاقة لديك لإنجاز مهامك اليومية؟ هل تشعر أنك افتقدت لعنصر النشاط في حياتك؟ هذا مايمكن تفسيره بأنك مصابٌ .. المزيد..

الاسترخاء

مشروبات من الطبيعة لطرد الأرق

ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، سواء على صعيد النوم أو التغذية، غالباً ما تكون وراء هذه المعاناة التي تقضّ مضاجع الكثيرين بحيث تؤثر .. المزيد..

الاسترخاء

تأمّل ساعة... ما أهمية التأمل في حياتنا وكيف يجب أن تمارس هذا الفنّ الشافي؟

أثـناء التأمّل، تـقابلون أنـفسكم بطريقة جديدة كليّاً، ما يؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي واحترام الذات والتحرّر من الخوف والحكم على الذات وزيادة .. المزيد..

الاسترخاء

تعلّم الصبر

هل أنت قليل الصبر؟ أتنزعج كثيراً من الإنتظار في صفّ طويل أو من الانتظار في عيادة الطبيب؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتطيل بالك وتتحكم بأعصابك وتوتّرك عندما .. المزيد..