Top
مواضيع هامة: #العمل_من_المنزل   #القراءة_السريعة   #التعليم_عن_بعد  
الصحة النفسية سيكولوجية النفس الاسترخاء

كيف نشعر بالراحة النفسية في فصل الخريف؟

كيف نشعر بالراحة النفسية في فصل الخريف
يشير فصل الخريف إلى التحوُّل من الصيف إلى الشتاء، وأخيراً تنتهي أيام الصيف الطويلة، وتظهر الأوراق الصفراء والبرتقالية والحمراء النابضة بالحياة .. المزيد..

لماذا لا تحتاج إلى شرح سبب أخذ يوم عطلة؟

لماذا لا تحتاج إلى شرح سبب أخذ يوم عطلة
أنا واحدة من هؤلاء الموظفين الذين يشعرون بالحاجة إلى "مُبرِّر" لأخذ يوم عطلة من العمل؛ وبسبب ذلك، تميل أيام إجازتي إلى التراكم، ولحسن الحظ أنَّ سياسة .. المزيد..

8 نصائح للرعاية الذاتية يمكن ممارستها بخمس دقائق

8 نصائح للرعاية الذاتية يمكن ممارستها بخمس دقائق
أصبح من شبه المستحيل أن يخصص أحدنا بعض الوقت للعناية بنفسه بسبب الجائحة، غير أنَّ وضع الرعاية الذاتية على رأس أولوياتنا ليس أمراً ضرورياً فحسب؛ بل .. المزيد..

لماذا نحتاج إلى فترات استراحة للتعافي والنمو؟

لماذا نحتاج إلى فترات استراحة للتعافي والنمو
في بداية الصيف، تأمَّلنا جميعاً انحسار جائحة فيروس كورونا حتى نعود لحياتنا الطبيعية؛ ومع ذلك، وبعد عودة فيروس كورونا المتحور، عدنا من جديد للتركيز .. المزيد..

ما هي أهمية الاسترخاء في حياتنا؟

ما هي أهمية الاسترخاء في حياتنا
يمكن لاضطرابات النوم أن تُضعفَ جهاز المناعة وتزيدَ من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، أو .. المزيد..

أهمية الاستراحة للشخص الانطوائي والمنفتح

أهمية الاستراحة للشخص الانطوائي والمنفتح
من المعروف جيداً أنَّ الأشخاص الانطوائيين يحتاجون إلى فترات راحة هادئة حتى يتمكَّنوا من استعادة نشاطهم بمعزل عن الجميع، في حين يحتاج الأشخاص .. المزيد..

اليوغا: تعريفها، وفوائدها، وتحذيراتها، وأهم وضعياتها

اليوغا: تعريفها، وفوائدها، وتحذيراتها، وأهم وضعياتها
ينظر إلى التوتر والضغط النفسي على أنَّهما من سمات العصر الذي نعيش فيه اليوم. ومع انتشار أمراض القلب والضغط، أصبح كل شخص منَّا يحلم بالاسترخاء والتأمل .. المزيد..

5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف

5 طرائق لتدريب دماغك على الاسترخاء وتحديد الأهداف
"جي شيتي" (Jay Shetty) هو راوي حكايات، ومدون صوتي يسعى إلى مشاركة الحِكَم التي لطالما فاض بها هذا العالم بطريقة مفهومةٍ وعملية ويسهل الوصول إليها، ونشر شيتي .. المزيد..

طرق للتخلص من الإجهاد والتعب بعد ساعات العمل الطويلة

طرق للتخلص من الإجهاد والتعب بعد ساعات العمل الطويلة
يعاني الكثير منا من التعب والإجهاد بعد ساعات العمل الطويلة، ولا يعرف كيف يمكنه استعادة طاقته وقوَّته، سنقدِّم لكم في هذا المقال أعزاءنا القرَّاء أهم .. المزيد..

الراحة النفسية: تعريفها، وقوانينها، وأهم طرق الوصول إليها

الراحة النفسية: تعريفها، وقوانينها، وأهم طرق الوصول إليها
تُعدُّ الراحة النفسية هدفاً ومطلباً يسعى إليه الجميع، فمَن منا لا يحلم بحياة تملؤها الراحة النفسية والسلام الداخلي، خاصةً في ظل إيقاع الحياة السريع .. المزيد..