الإحباط والاكتئاب

أسباب الإكتئاب والإحباط وطرق التخلص منهما

3 استراتيجيات للتركيز على الحاضر والتغلب على المخاوف

تتكشف الحياة وتصبح أوضح عند التركيز على ما يحدث في وقتك الحاضر، هذا ما أخبرنا به المعلمون .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الخوف    clock icon 31 يناير 2023

يحدث الاكتئاب في الأمعاء أكثر من الدماغ

لا يمكن إنكار أنَّ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تساعد كثيراً من الناس، مع أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 29 يناير 2023

الموت أمر لا مفر منه، تعلم ألا تخشاه

الموت هو أحد الأشياء الوحيدة في الحياة التي يمكننا الاعتماد على صحتها، ومع ذلك فإنَّ فكرة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الموت    clock icon 28 يناير 2023

7 نصائح تساعدك على التغلب على الخوف من الرفض

في هذا المقال سنوضِّح كيف يعوقك الخوف من الرفض عن التقدُّم في حياتك، وكيف يمكن أن تتحسَّن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخوف    clock icon 23 يناير 2023

هذا ما يحدث عندما تتعرَّض لنوبة هلع

"شعرتُ بتسارعٍ كبيرٍ في نبضات قلبي"، "فقدتُ قدرتي على التنفس"، "ارتجاف جرى في كل أنحاء .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 20 يناير 2023

كيفية الاعتراف بمخاوفك وتخطيها

إنَّ أسئلة مثل: "كيف أتغلب على خجلي؟"، و"كيف أتغلب على مخاوفي؟"، و"أريد أن أقوم بتغيير كبير، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 17 يناير 2023

تمارين للتخلص من الخجل

أليس طبيعياً أن يتلعثم مذيع مبتدئ في تقديم المحتوى أمام الكاميرا؟ أليس طبيعياً أن نشعر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخجل    clock icon 12 يناير 2023

كيف توقف نوبة الهلع في 3 دقائق؟

تعرق، وقشعريرة، وضيق في التنفس، والشعور بفقدان السيطرة، والدوار، وتسرع ضربات القلب، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 يناير 2023

كيف تتخلص من الاكتئاب العرضي من خلال مساعدة الآخرين؟

إذا كان هناك عيبٌ أو ضعفٌ في مجال تنمية الذات وتطويرها فهو بلا شك أنَّه يعتمد أساساً على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 11 يناير 2023

دور الخوف في القضاء على التواصل بين الشريكين

إذا كنت الآن في علاقة أو ربما في وقت مضى، فأنت تعلم جيداً أنَّ التواصل هو مفتاح نجاحها؛ فقد .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 3 يناير 2023

شيء واحد يرفض الأشخاص التعساء القيام به لأنفسهم

قد تكون الحياة صعبة في بعض الأحيان، ومن المستحيل أن نعيش حياة جيدة دون قليل من المعاناة، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 2 يناير 2023

9 نصائح تساعدك على التغلُّب على الخوف الذي يسببه عدم اليقين

جعلتنا جائحة كورونا وما رافقها من ارتفاع غير مسبوق في معدل الاستقالات غير واثقين ما إذا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخوف    clock icon 2 يناير 2023
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية