Top


الصحة النفسية الإحباط والاكتئاب

أهم الإجراءات لعلاج الاكتئاب

أهم الإجراءات لعلاج الاكتئاب
يُعَدُّ الاكتئاب أحد تحديات الصحة العقلية الأكثر شيوعاً، وتبقى الحاجة إلى مهارات التأقلم للتعامل مع نوبات الاكتئاب الحادة والاكتئاب المزمن هامة، .. المزيد..

علاقة اكتئاب آخر يوم عطلة في نهاية الأسبوع بالحياة المهنية

علاقة اكتئاب آخر يوم عطلة في نهاية الأسبوع بالحياة المهنية
يجب عليك ألَّا تضحي بخمسة أيام من الحياة في سبيل يومين. هل هدفك من الحياة هو عيش عطلة نهاية الأسبوع؟ إذا كان الجواب هو "نعم" عندما يتعلق الأمر بعملك، .. المزيد..

التحلي بالهدوء عند الشعور بالإحباط

التحلي بالهدوء عند الشعور بالإحباط
استشارني أحدهم عن معاناته من الإحباط عند شعوره بالإنهاك عندما كان ينغلق على نفسه، أو يغضب ويصرخ؛ حيث قال: "لقد عانيت من هذا الأمر لفترة طويلة من حياتي. .. المزيد..

علامات تدل أن طفلك مصاب بالاكتئاب، وطرق علاج ذلك

علامات تدل أن طفلك مصاب بالاكتئاب، وطرق علاج ذلك
الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً وانتشاراً، ويمكن تعريفه على أنَّه: اضطراب في المزاج ينتج عنه غرق دائم في دوامة الحزن والإحساس .. المزيد..

4 نصائح للتخلص من رهاب المرتفعات

4 نصائح للتخلص من رهاب المرتفعات
قد يعتقد بعض الأشخاص أنَّ النتائج المترتبة على الخوف من المرتفعات هي شيء لا يستحق القلق بشأنه؛ ولكن تخيَّل أنَّ لديك مقابلة توظيف في الطابق السادس .. المزيد..

6 خطوات للتغلب على الخوف الذي نشعر به عندما ننوي القيام بشيء ما

6 خطوات للتغلب على الخوف الذي نشعر به عندما ننوي القيام بشيء ما
لقد تعلمتُ الكثير عن مواجهة المخاوف من خلال خوض تجربة السباحة في المياه الباردة. يمكن التعبير عن الأشياء التي نخشى مواجهتها بقائمة تتضمن أكثر الأشياء .. المزيد..

الخوف: ظهور الأدلة الكاذبة بمظهر الحقيقة

الخوف: ظهور الأدلة الكاذبة بمظهر الحقيقة
لقد انتابني خوف شديد بعد أن بدأ أحد أفراد الأسرة المقربين، يعاني من أعراض جسدية. لم نكن قادرين على فهم ما يحدث فهماً دقيقاً، ولم يكن الأطباء تحديداً .. المزيد..

كيف تساعد شخصاً لديه ميل إلى إيذاء النفس؟

كيف تساعد شخصاً لديه ميل إلى إيذاء النفس
قالت "بيث" (Beth)، البالغة من العمر 16 عاماً: "أنا أؤذي نفسي عندما أشعر بأنَّني مثقلة وعندما أشعر بأنَّني معدومة القيمة. وأحياناً تكون هذه هي الطريقة .. المزيد..

كيف تتعامل مع الحياة عندما تشعر بالإحباط أو الاكتئاب؟

كيف تتعامل مع الحياة عندما تشعر بالإحباط أو الاكتئاب
عندما تشعر بالضيق أو الملل، فمن المغري أن تتوقف عن العمل ولا تفعل سوى القليل من الأمور. يمكن أن تتوقف عن القيام بالنشاطات الاجتماعية أو الذهاب إلى .. المزيد..

قبول الفقد إنقاذ للموجود: كيف يمكن تلطيف فكرة الموت؟

قبول الفقد إنقاذ للموجود: كيف يمكن تلطيف فكرة الموت
لا شك أنَّ موضوع الموت موضوع شائك ومحرِج، وفيه كثيرٌ من التناقضات والمفارقات، ويسبِّب كثيراً من الإزعاج والخوف والقلق؛ لذا معظم الناس تميل إلى .. المزيد..