أفضل الأطعمة للتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي

ضبط مستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم العامة والوقاية من .. المزيد
clock icon 8 دقيقة السكري    clock icon 22 مارس 2025

كيفية تحضير وجبات خالية من الغلوتين

يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات هضمية تؤثر في حياتهم بصورة مباشرة، وإحدى هذه .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 26 فبراير 2025

فوائد بذر الكتان واستخداماته

تُعد بذور الكتان من أقدم المحاصيل التي استخدمها الإنسان، ويعود تاريخها إلى آلاف السنين. .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 24 فبراير 2025

كيفية تحضير وجبات غذائية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضاً بـ "القاتل الصامت"، هو حالة صحية شائعة تزيد من الضغط على .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 19 فبراير 2025

كيفية تحسين صحة الأمعاء بتناول الألياف

الألياف الغذائية تعتبر مكوناً أساسياً لنظام غذائي صحي، حيث تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 18 فبراير 2025

كيفية إعداد وجبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية

الوجبات منخفضة السعرات الحرارية هي وسيلة رائعة لمساعدتك على الحفاظ على وزن صحي والعيش .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 15 فبراير 2025

المكاديميا: جوهرة المكسرات وفوائدها الصحية

هل تبحث عن وجبة غذائية تضيفها إلى نظامك الغذائي تجعلك في حالة مثالية من النشاط والحركة، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 13 فبراير 2025

كل ما تريد معرفته حول فوائد الشوندر

هل تبحث عن غذاء صحي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وفي الوقت ذاته يُمكن أن تستخدمه في أصناف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 3 فبراير 2025

الفشار: وجبة خفيفة صحية أم فخ غذائي؟

في لحظات الاسترخاء أمام فيلمك المفضل أو خلال جلسة عائلية دافئة، غالباً ما يكون الفشار هو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 16 يناير 2025

كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي

تعدُّ صحة الأمعاء عنصراً أساسياً في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية، وتؤدي الأمعاء .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 4 ديسمبر 2024

كيفية دمج الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي

تعدُّ الحبوب الكاملة من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 21 نوفمبر 2024

4 نصائح تحتاجها عند قراءة ملصقات الطعام والمعلومات الغذائية

تُكتَب عدة معلومات غذائية هامة على ملصقات المنتجات الغذائية، والتي يجب فهمها فهماً .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 12 سبتمبر 2024