كيفية إعداد وجبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية

الوجبات منخفضة السعرات الحرارية هي وسيلة رائعة لمساعدتك على الحفاظ على وزن صحي والعيش .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 15 فبراير 2025

المكاديميا: جوهرة المكسرات وفوائدها الصحية

هل تبحث عن وجبة غذائية تضيفها إلى نظامك الغذائي تجعلك في حالة مثالية من النشاط والحركة، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 13 فبراير 2025

كل ما تريد معرفته حول فوائد الشوندر

هل تبحث عن غذاء صحي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة وفي الوقت ذاته يُمكن أن تستخدمه في أصناف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 3 فبراير 2025

الفشار: وجبة خفيفة صحية أم فخ غذائي؟

في لحظات الاسترخاء أمام فيلمك المفضل أو خلال جلسة عائلية دافئة، غالباً ما يكون الفشار هو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 16 يناير 2025

كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي

تعدُّ صحة الأمعاء عنصراً أساسياً في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية، وتؤدي الأمعاء .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 4 ديسمبر 2024

كيفية دمج الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي

تعدُّ الحبوب الكاملة من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 21 نوفمبر 2024

4 نصائح تحتاجها عند قراءة ملصقات الطعام والمعلومات الغذائية

تُكتَب عدة معلومات غذائية هامة على ملصقات المنتجات الغذائية، والتي يجب فهمها فهماً .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 12 سبتمبر 2024

ما هو الشمر؟ وما هي فوائده؟

تتجاوز أهمية الشمر دوره بوصفه مجرد عشب أو توابل، فهو يجسِّد نسيجاً غنياً من النكهات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطب البديل    clock icon 19 أغسطس 2024

فن الطبخ النباتي: كيفية إعداد وجبات نباتية لذيذة بسهولة

يحظى النِّظام الغذائي النباتي بشعبيَّةٍ مُتزايدة حول العالم، ليس فقط بفضل فوائده .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الطبخ    clock icon 7 أغسطس 2024

ما هو التوت الأزرق وما هي فوائده؟

يُعدُّ التوت الأزرق من الثمار الغنية بالفوائد الصحية والغذائية، وقد اكتسب شهرةً واسعةً .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 28 يونيو 2024

ما هو التوت الأحمر وماهي فوائده؟

في عالَم الفواكه الملوَّنة والمفعمة بالحياة يبرز التوت الأحمر بوصفه أحدَ أبرز الأعضاء .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 27 يونيو 2024

كيف يمكن للنساء زيادة أوزانهن؟

في عالم ينشغل غالباً بفقدان الوزن، من الهام أن ندرك أنَّ الرحلة إلى نمط حياة أكثر صحة ليست .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 23 مارس 2024