اكتشف أهمية اختيار مراتب سرير مناسبة لتحسين جودة النوم

في هذا المقال سوف نتعرف على أنواع المراتب وكيفية اختيار المرتبة المناسبة لك.

أنواع المراتب:

إن اختيار خامات مراتب سرير مناسبة لا يؤثر على راحتك فحسب، بل يؤثر أيضاً على العوامل المهمة الأخرى مثل المتانة، والاحتفاظ بالحرارة، وحتى صحتك، وفيما يلي نظرة أكثر تعمقاً على أنواع المواد الأكثر شيوعاً المستخدمة في المراتب.

1. ميموري فوم:

تم تطوير مراتب الميموري فوم في البداية بواسطة وكالة ناسا لوسائد الطائرات، ومنذ ذلك الحين أصبح خياراً شائعاً للمراتب. طبيعته المرنة والمطاطية تعني أنه يتناسب بشكل وثيق مع شكل جسمك، مما يوفر تخفيفاً ممتازاً للضغط، وهذا يجعله مناسبًا بشكل خاص لمن ينامون على جنبهم والأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو الظهر.

وهي تتميز بتوزيع ضغط ممتاز، ولكنها تميل إلى الاحتفاظ بالحرارة، مما يجعلها أقل مثالية لمن ينامون في الجو الحار، ويمكن أن تكون باهظة الثمن بالنسبة للخيارات عالية الجودة.

2. مراتب اسبرنج:

تعتبر مراتب اسبرنج موجودة منذ فترة طويلة، وهي ما يعتقده معظم الناس على أنها مرتبة تقليدية. تستخدم هذه المراتب كويل للدعم، مما يوفر إحساسًا ثابتًا ومطاطيًا في نفس الوقت. غالبًا ما يتم تغطية النوابض الداخلية بطبقة من الفوم أو حشوة لمزيد من الراحة، وعادة ما تكون أكثر برودة من المراتب الميموري فوم بسبب تدفق الهواء بشكل أفضل، وأسعارها معقولة مقارنة بالأنواع الأخرى، ولكن من عيوبها أنها تترهل وتهبط مع الوقت، وتكون مزعجة أثناء التحرك عليها.

3. مراتب لاتكس:

مراتب اللاتكس مصنوعة من المطاط الطبيعي أو الصناعي. يتم استخراج اللاتكس الطبيعي من أشجار المطاط، مما يجعله خياراً متجدداً وصديقاً للبيئة. يوفر اللاتكس مزيجاً فريداً من الدعم والراحة، مما يوفر شعوراً بالارتداد والثبات.

4. مراتب هايبرد:

تهدف المراتب الهايبرد إلى توفير أفضل خامات من خلال الجمع بين مواد مختلفة، وغالباً ما يتم إقران الاسبرنج مع الميموري فوم أو اللاتكس. يوفر هذا إحساساً متوازناً داعماً ومريحاً، ومناسباً لمجموعة واسعة من الأشخاص.

اختيار المرتبة وفقاً لأوضاع النوم:

1. النوم على الظهر:

يحتاج الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم بشكل عام إلى مرتبة متوسطة الصلابة إلى صلبة للحصول على محاذاة كافية للعمود الفقري، ويمكن أن تكون مراتب اللاتكس مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض.

2. النوم على الجنب:

يحتاج الأشخاص الذين ينامون على جانبهم إلى اختيار مرتبة يمكن أن تتناسب مع أجسامهم، مع توفير الدعم وعادةً ما تكون مرتبة متوسطة النعومة إلى متوسطة الصلابة، ويمكن أن تكون الميموري فوم أو اللاتكس مع طبقة علوية أكثر ليونة مفيدة في هذه الوضعية.

3. النوم على البطن:

يمكن أن يكون هذا الوضع صعبًا على الظهر والرقبة، ولكن يمكن أن تساعد المرتبة الأكثر صلابة في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري، على الرغم من أن هذا الوضع لا ينصح به عموماً لصحة العمود الفقري على المدى الطويل.

4. النوم بوضعيات مختلفة:

يحتاج الأشخاص الذين يغيرون أوضاعهم أثناء الليل إلى مرتبة متعددة الاستخدامات تتمتع بمستوى متوازن من الدعم والمرونة، مثل المراتب الهايبرد أو اللاتكس عالية الجودة لتلبية هذه الاحتياجات بشكل جيد.

5. العوامل الشخصية:

تختلف عوامل اختيار المرتبة حسب ظروف كل شخص، حيث تلعب العوامل الشخصية مثل الظروف الصحية والعمر والميزانية دوراً مهماً في تحديد المرتبة التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل.

6. الظروف الصحية:

بعض الظروف الصحية تجعل عملية اختيار المرتبة المناسبة أكثر من مجرد مسألة راحة؛ فهي ضرورة صحية، مثل وجود ألم في الظهر أو التهاب المفاصل.

7. العمر:

مع مرورنا بمراحل الحياة المختلفة، تتطور احتياجات المراتب لدينا، فمع التقدم في السن، يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة حساسية المفاصل وانخفاض كتلة العضلات، لذا يمكن للفراش الأكثر ليونة مع قدرات تخفيف الضغط أن يوفر الراحة.

8. ميزانية:

قد تبدو المرتبة منخفضة التكلفة بمثابة صفقة، ولكنها قد تفتقر إلى المتانة والدعم اللازمين للاستخدام على المدى الطويل، لذا يمكن أن يؤدي التقليل من ميزانية المرتبة إلى مشاكل صحية.