5 عادات سيئة يجب تجنبها في الصباح

تُعَدُّ العادات الصباحية الجيدة جزءاً أساسياً من الرعاية الذاتية؛ إذ إنَّها تؤثر في كل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 8 يناير 2022

ما هو التفسير العلمي لنشوة العداء وما هي فوائدها؟

غالباً ما تُستخدَم نشوة العدَّاء كحافز لإقناع المترددين بأن يمارسوا رياضة الجري، وتوصف .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 8 يناير 2022

كيف تشعر بالسعادة في اتخاذ القرار؟

قبل ثلاثين سنة انتقلتُ من الشرق الأوسط إلى تورونتو (Toronto)، لقد كان تغييراً كبيراً من العيش .. المزيد
clock icon 2 دقيقة السعادة    clock icon 7 يناير 2022

كيف قد يغير المشي طريقة تفكيرك؟

وجد استطلاع أجرته الشركات في مجال السفر الشهر الماضي، أنَّ غالبية الأمريكيين غيروا .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 7 يناير 2022

كيف تؤثر التمرينات الرياضية في مستوى السعادة؟

يرغب الجميع في أن يكونوا سعداء، وقد تتعدد معاني السعادة تبعاً لاختلاف الأشخاص .. المزيد
clock icon 3 دقيقة رياضة    clock icon 3 يناير 2022

كيف تشعر بالراحة والنشاط بعد عطلة نهاية الأسبوع؟

عطلة نهاية الأسبوع هي الوقت المثالي للاسترخاء والراحة، ولكن دعنا نواجه الأمر؛ قد يضطر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 30 ديسمبر 2021

كيف تحافظ على صحة موظفيك وسعادتهم؟

عندما يكون الموظفون سعيدين، يصبحون أكثر إنتاجيةً، ويقدمون نتائج أفضل؛ حيث وجدت دراسة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحفيز الموظفين    clock icon 27 ديسمبر 2021

4 أسباب تدفع الأشخاص الناجحين لممارسة الجري

يستمتع العديد من أنجح الأشخاص في العالم بالجري؛ لكن في الكثير من الأحيان لا يتعلق الأمر .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 ديسمبر 2021

كيف تبدأ يومك بنشاط وحيوية؟

يبدأ بعض الناس نهارهم بالقفز مباشرة من السرير مستعدين لبدءِ نهارٍ حافل، بينما يكافح .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 23 ديسمبر 2021

7 ممارسات لكي تستمتع بإجازتك

لقد أخذتُ عطلة لشهر يونيو/ حزيران بأكمله؛ تماماً كما فعلتُ في شهر ديسمبر/ كانون الأول، ولم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السياحة والسفر    clock icon 22 ديسمبر 2021

6 طرق لإيجاد الحافز وتحقيق اللياقة البدنية

هل تعاني من أجل العثور على الدافع للالتزام بروتين التمرينات الرياضية؟ حسناً، لست وحدك .. المزيد
clock icon 5 دقيقة رياضة    clock icon 21 ديسمبر 2021

التبييض الكيميائي للأسنان: الإيجابيات والسلبيات

ابتسامة ساحرة بأسنان ناصعة البياض، هي حلم الكثيرين منا، لذا نتهافت على عيادات أطباء .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الجمال والعناية الشخصية    clock icon 20 ديسمبر 2021