ونصح هذا الخبير بأنه يمكن أن تبلل قطعة من القطن بقليل من عصير الليمون وتستخدم قبل المعاشرة الزوجية .. كما أكد أن عصير الليمون فعال جدا في شل حركة السائل المنوي، كما أنه فعال جدا في قتل الفيروس HIV المسبب للأيدز.
الموز والبطيخ يقويان العظام ويحميانها من الأمراض أشارت دراسة علمية –حديثا- الى أن الموز والبطيخ والبطاطا .. وغيرها من الأطعمة الغنية بعنصر "البوتاسيوم" تبني العظام وتقويها وتحميها من الترفق والهشاشة.
وأوضح الباحثون في جامعة "كاليفورنيا" الأمريكية، أن البوتاسيوم عنصر ضروري في الجسم، ويعمل على عكس التأثيرات السلبية للأطعمة المالحة، فيمنع تحلل العظام بمعدل سريع، مشيرين الى أن الاكثار من الملح الغذائي يسرع في تحطم العظام ، فضلا عن دوره في زيادة ضغط الدم الشرياني وحدوث السكتة.
وتعد عظام السيدات الأكثر تأثرا؛ كما تبدأ عظام الرجال بالتحلل عند التقدم في السن أيضا، لذلك فإنه من المهم المواظبة على تناول الكالسيوم، وفيتامين (د) للمحافظة على قوة العظام، وينصح الخبراء-دوما- بتناول كميات كافية منهما.
وقام العلماء بقياس كمية "الكالسيوم" المفقودة في عملية التبول، والكمية المفقودة من برونين NTX الذي يتكون في الجسم بسبب تحلل العظام عند (50) امرأة تجاوزن سن اليأس، لمدة ثلاثة أسابيع، تناولن خلالها أغذية تحوي جرامين أو أقل من ستة جرامات من الملح أو ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة، ثم بعد تناولهن أغذية غنية بالملح أو مايعادل تسعة جرامات يوميا لمدة شهر، وتعاطت نصف السيدات مكملات البوتاسيوم، بينما تناول النصف الآخر دواء عاديا.
وتبين للباحثين، أن "البوتاسيوم" حافظ على عظام السيدات اللاتي تناولنه، حيث إن فقدانهن لـ "الكالسيوم" أقل مما هو الحال عند تناولهن أغذية قليلة الملح، ولكن كمية الروتين المفقودة كانت أعلى قليلا.
أما السيدات اللاتي لم يتناولن البوتاسيوم مع الغذاء المالح، فقد عانين من معدلات أعلى لفقدان البوتاسيوم، التي وصلت الى حوالي (33%)، مما يدل على أن الاكثار من استهلاك الملح يسرع في تلف العظام وتحللها، من خلال دفع "الكالسيوم" الى خارجها، ولكن البوتاسيوم يقلل هذا التلف.
وأشار العلماء الى أن كمية "البوتاسيوم" التي استهلكتها السيدات، هي نفس الكمية الموجودة في (7-8) حصص من الخضروات والفاكهة، لذلك تنصح السيدات بالإكثار من تناول هذه الثمار، بدلا من تقليل مقدار استهلاكهن من الملح.
المصدر: بوابة المرأة
أضف تعليقاً