Top

أحدث مقالات إدارة التوتر

5 طرق مدهشة يستطيع من خلالها التوتر تحسين حياتك

"التوتر"؛ إنَّ مجرد رؤية هذه الكلمة يثير في دواخلنا استجابات غريزية؛ فالتوتر هو التقلبات التي تحدث في الليلة التي تسبق اجتماعاً كبيراً، وهو الصباح .. المزيد..

كيف نهيئ أنفسنا للتعامل مع التوتر؟

"يا إلهي، اليوم سيكون مريعاً!" هل قلت هذا ذات يوم، قبل أن تطفئ منبه الصباح؟ نعم، أدمغتنا مدهِشة بهذه الطريقة، وقد نكون نصف نائمين، ودافئين تحت ملاءاتنا؛ .. المزيد..

3 أنواع من التوتر وطرق التعامل مع كل نوع

إذا كنت مثل كثير من الأشخاص فقد تشعر أنَّ بعض تقنيات تخفيف التوتر لا تنجح معك مثلما تنجح مع الآخرين، وهناك أسباب تعلل ذلك وتجعل أثر مخففات التوتر نفسها .. المزيد..