كيف تساهم الرياضة في تقليل التوتر والقلق؟ دليل شامل

يُعَدّ التوتر والقلق من المشكلات الشائعة التي تؤثر في جودة الحياة والصحة النفسية. تُظهر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة رياضة    clock icon 12 يونيو 2025

كيف يؤثر الضغط النفسي في الصحة الجسدية؟ أهم طرائق العلاج الفعّالة

يُعد الضغط النفسي جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة وكثرة .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 30 مايو 2025

فن السيطرة على العصبية: كيف تحافظ على هدوئك في أصعب المواقف؟

بسبب الضغوطات والتحديات التي تنهال علينا من كل حدب وصوب، تصبح السيطرة على العصبية مهارةً .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة الغضب    clock icon 26 مايو 2025

كيف تتخلص من التوتر اليومي بأساليب طبيعية؟

بسبب ضغوطات الحياة، أصبح التخلص من التوتر اليومي ضرورةً للحفاظ على صحتنا النفسية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 24 مايو 2025

العلاقة بين التوتر واضطرابات الدورة الشهرية

تُعد اضطرابات الدورة الشهرية من المشكلات الشائعة التي تواجهها عديٌ من النساء، ويُعتبر .. المزيد
clock icon 6 دقيقة صحة المرأة    clock icon 22 مايو 2025

كيفية مساعدة طفلك في التعامل مع التوتر المرتبط بالمدرسة والدراسة

يتطلَّب فهم أسباب التوتر المدرسي لدى الأطفال النظر في عدد من العوامل التي قد تساهم في .. المزيد
clock icon 8 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 15 مايو 2025

تأثير التوتر في زيادة الوزن وكيفية التعامل معه

في عالم سريع الخطى مليء بالتحديات اليومية، أصبح التوتر جزءاً أساسياً من حياة كثيرً من .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 2 مايو 2025

كيف تكتشفين علامات التوتر والقلق عند طفلك مبكرا؟

في ظل التغيرات السريعة التي يشهدها العالم من حولنا، يجد الكثير من الأطفال أنفسهم تحت ضغوط .. المزيد
clock icon 6 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 20 مارس 2025

كيفية منع التوتر في أثناء فترة الحمل

يُعد التوتر أثناء الحمل أمراً شائعاً، إذ أبلغت حوالي 78% من النساء الحوامل عن إجهاد منخفض .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الحمل والولادة    clock icon 1 مارس 2025

كيف تستخدم لغة جسدك في تحسين مهارات العرض التقديمي؟

هل أنت مقبل على تنظيم عرض تقديمي خاص بك في جامعتك أو عملك؟ نعلم أنك حين تشرع في التدريب .. المزيد
clock icon 6 دقيقة لغة الجسد    clock icon 21 فبراير 2025

تقنيات التنفس والاسترخاء للتعامل مع الإحباط

تمثل أساليب التنفس والاسترخاء واحدة من الطرق الرائعة للمساعدة على التحكم في التوتر .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 19 فبراير 2025

كيف تتعاملين مع شريك مزاجي؟ 12 نصيحة لتجنب التوتر

هل سبق لكِ أن شعرتِ بأنَّكِ تسيرين على حبل مشدود في علاقتك بشريك مزاجي؟ تلك اللحظات التي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة علاقات    clock icon 14 فبراير 2025