Top

أحدث مقالات إدارة التوتر

7 طرق للتخفيف من التوتر

يمكن أن تشعر بثقل هذه الأوقات عليك وكأنَّك تحمل ثقل العالم على كتفيك، ولقد حان الوقت للتخلُّص من هذا الضغط وتخفيف وطأتِه. فيما يلي بعض الأفكار السهلة .. المزيد..

كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدنا على إدارة التوتر؟

إنَّ التوتر في حدِّ ذاته ليس أمراً سيِّئاً؛ وإنَّما يصبح مشكلةً عندما يكون مزمناً، وللتوتر المزمن آثار سلبية في صحتنا ورفاهيتنا وأدائنا المهني، .. المزيد..

كيف تتحكم بالتوتر بوعي؟

التوتُّر أمرٌ شائع الحدوث لدى معظم الناس، خاصةً خلال السنوات القليلة الماضية؛ ففي الواقع، 68% من الأفراد أفادوا بارتفاع مستويات التوتُّر في أثناء .. المزيد..