أولاً: أعراض ضعف الأعصاب
- الإحساس بوخز في اليدين والقدمين.
- الشعور ببعض الخدر في اليدين والقدمين.
- الإحساس بثقل اليدين وعدم القدرة على تحريكهم بشكلٍ طبيعي.
- عدم قدرة الإنسان على حمل الأشياء الثقيلة.
- سقوط الأشياء من يد المصاب.
- الإحساس بضيق في التنفس مع الصداع الشديد والمُتكرر.
- صعوبة في بلع الطعام وتناوله.
- التعرُّض لشلل مؤقت في أعصاب الوجه.
- إصابة المريض بشيئ من القشعريرة والرعشة.
ثانياً: أسباب الإصابة بمشكلة ضعف الأعصاب
- التعرُّض لبعض الأمراض والفيروسات الخطيرة التي تدخل إلى الجسم نتيجة العدوى وقلَّة النظافة في بعض الأحيان.
- إدمان الإنسان على تناول كميات كبيرة من الكحول.
- إدمان الإنسان على تعاطي المخدرات بأنواعها المختلفة.
- التدخين المباشر والتعرض للتدخين السلبي.
- تناول الأدوية الطبية بشكلٍ مفرط دون متابعة الطبيب المختص.
- التعرض للتعب الشديد والإرهاق.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تضعف الأعصاب كمرض السكري.
- الجلوس أمام شاشة التلفاز أو اللابتوب لفتراتٍ طويلة من اليوم.
- ضعف أداء الجهاز المناعي، والإصابة بأمراض السرطان الخطير.
ثالثاً: أغذية طبيعيّة تساعد في علاج مشكلة ضعف الأعصاب
1- الخس:
يحتوي الخس على كميّةٍ كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تقوية الأعصاب وحمايتها من الضعف كعنصر الكالسيوم، وعنصر المغنيسيوم، لهذا عليك أن تتناول سطلة الخس بشكلٍ يومي على الغداء.
2- البيض:
يحتوي البيض على كميةٍ كبيرةٍ من العناصر الغذائية وعنصر الكولين الذي يُغذِّي الدماغ ويقوي أعصاب الجسم بشكلٍ عام، لهذا عليك أن تحرص على تناول بيضة واحدة في اليوم.
3- السمك:
يحتوي السمك على كمياتِ كبيرة من عنصر الأوميجا3 الذي يُحافظ على قوة الخلايا العصبية وعملها السليم في الدماغ، لهذا ننصحك بأن تحرص على تناول وجبتين من السمك إسبوعياً.
4- التمر:
يحتوي التمر على كمياتٍ كبير من فيتامينb الذي يُساعد على تقوية أعصاب الجسم وحمايتها من الإصابة بالضعف، لهذا من الضروري أن تحرص على تناول ثلاث ثمرات من التمر يومياً في الصباح.
اقرأ أيضاً: 6 فوائد صحيّة للتمر
5- الموز:
يتميَّز الموز باحتوائه على كمياتٍ كبيرة من العناصر الغذائيَّة والبوتاسيوم الذي يُغذي الأعصاب ويمدها بالقوة التي تحميها من الإصابة بالضعف، ومن هنا ننصحك بأن تحرص على تناول ثمرة من الموز كل يوم.
اقرأ أيضاً: قشر الموز... كنز خفي وفوائد صحية عظيمة
6- الأعشاب الطبيعية:
تساعد بعض الأنواع من الأعشاب الطبيعية على علاج مشكلة ضعف الأعصاب وتساعد على استرخائها وحمايتها من الإصابة بالتشنج، لهذا عليك أن تشرب كوب من شاي الأعشاب الطبيعية يوميَّاً كشاي البابونج، وشاي اليانسون.
اقرأ أيضاً: أهم 5 أعشاب طبيعية واستخداماتها العلاجية والطبية
7- الفراولة:
تحتوي الفراولة على كميَّة كبيرة من العناصر الغذائية لا سيما عنصر اليود الذي يُساعد على على تقوية الأعصابة وحمايتها من التلف، لهذا من الضروري أن تحرص على تناول ثلاث وجبات من الفراولة إسبوعيَّاً.
بتناولك لهذه الأنواع من الأطعمة الطبيعية ستُساهم في تقوية أعصابك وستحميها من الإصابة بالضعف مع الأيام.
أضف تعليقاً