الأنظمة الغذائية الصحية للقلب: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
تتسبَّب أمراض القلب والأوعية الدموية بأكثر من 32% من الوفيات في العالم، وتجعلنا هذه .. المزيد
13 نوفمبر 2024 
دور التغذية السليمة في تحسين المزاج
"أنت ما تأكل"؛ حكمة قديمة تلخِّص العلاقة الوثيقة بين ما نتناوله من طعام وما نشعر به من .. المزيد
أنواع السمك دليل شامل
تُعدُّ الأسماك من عجائب الطبيعة، تتنوَّع بألوانها وأشكالها وتتمتَّع بخصائص فريدة .. المزيد
الأطعمة الخارقة: تعريفها وأبرز أصنافها ودورها في تحسين صحة الدماغ
يُطلَق مصطلح "الأطعمة الخارقة" على مجموعة من الأصناف الغنية بالعناصر الغذائية، وقد .. المزيد
11 نصيحة لتحسين صحة الدماغ
يتحكم دماغنا في جميع الوظائف من تفكير، وذاكرة، ومشاعر، وحركة، ومثل أي عضو آخر من أعضاء .. المزيد
أهم الحقائق عن أحماض الأوميغا 3
هل لديك فضول معرفي عن فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية؟ من تحسين صحة القلب إلى تحسين وظائف المخ؛ .. المزيد
فوائد السردين في الوقاية من مرض السكري وتحسين صحة الجسم
وجد الباحثون أنَّ الأشخاص الذين يعانون من مقدمات مرض السكري، والذين يتناولون علبتين من .. المزيد
الأوميغا 3 يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يؤكد أدقُّ تحليل أُجري حتى الآن، على أهمية استهلاك كميات كافية من الحمض الدهني أوميغا 3 .. المزيد
ما هو أثر ارتفاع مستويات أوميغا 3 في طول العمر؟
كشفت دراسة حديثة نُشِرَت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية استمرت 11 عاماً، وشارك .. المزيد
ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟
يُعدُّ زيت السمك غذاءً صحياً معروفاً يناسب أيَّ نظام غذائي تقريباً؛ لذا يحاول غالبية .. المزيد
أيهما أفضل، زيت السمك أم زيت كبد الحوت؟
"أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) لها العديد من الفوائد مثل: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض .. المزيد
13 فائدة صحية مثبتة علمياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية
أحماض "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) هي نوع من الدهون التي يحتاج إليها الجسم للبقاء .. المزيد