4 تقنيات للشفاء الذاتي لتحقيق أقصى درجات السعادة
تحتاج لتحقيق أقصى درجات السعادة إلى إيجاد طريقةٍ لشفاء روحك، وهذه عملية مطولة يمكن أن تستغرق أياماً أو أسابيع أو سنوات، ولكن لأنَّه أكثر من مجرد عملية لاتباع حياة منظَّمة؛ فإنَّ الشفاء يبدأ بالشفقة، فيحتاج المرء إلى أن يكون لطيفاً مع نفسه حتى تنجح عملية الشفاء؛ فنحن نعيش في عالم يُعِّرضُنا لضغط مستمرٍّ أو صدمة أو مرض، ويمكن أن يساعدك شفاء نفسك روحياً على التغلب على هذه المشكلات.
تشمل عملية الشفاء كلَّاً من العقل والجسد، ويُعدُّ التأمل الأسلوب الأكثر شيوعاً لشفاء ذهنك، أمَّا بالنسبة إلى جسدك فإنَّ علاج الروح يمكنه أن يؤثر تأثيراً عميقاً في تجديد الطاقات التي تحيط بك وشفاء جروحك أسرع، أو على الأقل يمنحك القوة العقلية للتغلب على الألم، وتثبت العديد من دراسات الحالة في جميع أنحاء العالم أنَّ الشفاء يساعدك؛ لذا سنتعلم اليوم بعض تقنيات الشفاء الذاتي لتحقيق أقصى درجات السعادة.
إليك 4 من هذه التقنيات:
1. اللطف مع نفسك:
تبدأ عملية الشفاء عندما تبدأ في مسامحة نفسك؛ ففي عالم اليوم غالباً ما نرى الناس يقسون على أنفسهم سواء أكان ذلك في اتباع نظام غذائي أم فقدان أحد أفراد الأسرة أم حب شخص لا يبادلهم المشاعر نفسها، وهذا الأمر يؤثر في عقلك، وينعكس أيضاً على جسدك بطريقة سلبية، ولتجنب هذه الطاقات أو التغلب عليها يجب أن تكون متعاطفاً مع ذاتك وتتخلى عمَّا يزعجك.
شاهد بالفيديو: 8 طرق بسيطة لاكتساب تقدير الذات
2. دعم عمل الخير:
أفضل طريقة لشفاء قلبك من الحزن هي من خلال عمل الخير أو دعم المجتمع؛ لذا كن لطيفاً وساعد المحتاجين، وابدأ بالتبرعات الصغيرة عبر الإنترنت، وعندما تكون مستعداً للخروج ساعد المشردين، كما يمكنك أيضاً التطوع لإدارة الكوارث أو مساعدة حيوان في مستشفى بيطري؛ فعندما تكون محاطاً بأشخاص لديهم الدافع نفسه دون أيِّ جشع فهذا يساعدك على الشفاء أسرع ويمنحك الشعور بالسعادة.
3. الإيمان بقوة الوقت:
يُعدُّ الوقت أداة قوية في وجودنا، فهو يعلمك أهم صفة إنسانية، وهي الصبر؛ فالصبر ليس أن تنتظر دورك لشراء القهوة دون غضب ولكن أن تستثمر وقت الانتظار للتواصل مع شخص تحبه؛ وجهودك الصغيرة لتحقيق أقصى استفادة من الوقت تساعدك على الأمد الطويل، فالوقت يشفي كل شيء من قلبٍ مكسور إلى رصيدك المصرفي؛ والشيء الوحيد الذي يتطلبه الوقت هو إيمانك وثقتك بأنَّ الأوقات الجيدة ستليها أوقات سيئة وخلاف ذلك صحيح.
4. تجربة أشياءَ جديدة:
يمكن أن يساعدك استكشاف جانب جديد من شخصيتك أيضاً على تحقيق السعادة؛ فيحب بعض الناس القفز بالحبال، بينما يحب الآخرون قراءة رواية في السرير؛ فقد تتيح لك هذه الأنشطة استكشاف عدد كبير من الفرص والشعور باندفاع مشاعر جديدة داخل جسمك، كما يمكن لهذه الطاقات الجديدة أن تملأ قلبك بالفرح وتسمح لك بالشفاء السريع.
في الختام:
باستخدام هذه التقنيات القليلة، ستكون قادراً على التخلص من الشعور بالألم ومساعدة جسمك على تعزيز طاقته للوصول إلى أقصى درجات السعادة، وبالتالي شفاء روحك.