يجب ان يحصل الطفل علي هذه النوعيات من الغذاء

يجب ان يحصل الطفل علي هذه النوعيات من الغذاء

 الالبان و منجاتها :

من ثلاث الي اربع وحدات يوميا و هي تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم و الجبن و الزبادي لانها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات و نموه وتمده بالكالسيوم و الفسفور اللازم للعظام و الاسنان و فيتامين أ و فيتامين D

 البروتين :

وحدتان او اكثر يوميا و هي تشمل لحوم الحيوانات و الدجاج و السمك و البيض وقد تشمل الفول و الحمص و المكسرات وهي تمد الجسم بالبروتين و الطاقة و الحديد اللازم لصحة الدم و فيتامين (ب)

الخضروات و الفواكه

اربع وحدات او اكثر يوميا و تشمل الخضروات الصفراء و الخضراء و الحمضيات و هي تمد الجسم بفيتامين أ،ج ،C كما انها تمد الجسم بالالياف الضرورية لاداء الامعاء

 الحبوب :

ثلاث وحدات يوميا و تشمل الخبز و الارز و المعجنات و الحبوب فهي تمد الجسم بالطاقه و الحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب و الحديد

 الماء :

يحتاج الطفل يوميا الي ستة اكواب يوميا

المصدر: جروحي