دليلك إلى الاسترخاء والتخلص من التوتر

الرياضة دائما تساعد على الاسترخاء وهدوء النفس، حيث يؤكد مصطفى أن هذا هو أول العوامل التى تعالج الشخص العصبى والمتوتر، ويضيف أنه يجب السيطرة على النفس والتأكد من أنك قادر على حل مشكلتك مهما بدت صعبة عليك أن تخرج كل الأفكار السلبية التى تسيطر عليك لأن هذه الأفكار السلبية تحبطك أكثر، وتجعلك غير قادر على تحقيق أى شىء.
 
يضيف دكتور محمد أن التواصل مع الأصدقاء والأحباب فى مثل هذه الأوقات تسهل الكثير عليك وتخفف المتاعب التى تتعرض لها فى العمل والمنزل لذا يجب أن يكون هناك أشخاص فى حياتك قادرين على إسعادك فى مثل هذه الأوقات التى تمر بها لأن الاستمرار فى هذه الحالة يجعلك تفقد الكثير.
 
كما يؤكد فى النهاية يجب الابتعاد فى تلك الفترة عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المواد المنبهة والكحوليات لأن هذه المشروبات تزيد من حالة التوتر التى تعيشها وتجعلك غير قادر على الاسترخاء.