حمية و رجيم 2013

حمية و رجيم 2013:

حمية و رجيم 2013 هي الحمية التي لا فشل فيها، إذ يعتبر الجوع أهم عنصر يجعل من فشل الحمية أكيد.

هذه طريقة تحضير كومبوت مغذي يمكن أكل عشر ملاعق منه عند الإحساس بالجوع، نحتاج إلى:

• 2 كمثرى.
• 2 تفاح.
• 3 كيوي.
• ملعقة قرفة صغيره.
• ملعقة كبيرة عسل.
• نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة.
• نغلي نصف كوب ماء.
• نضيف إليه الفواكه المقطعة بقشرها ما عدا الكيوي.
• نتركها ثلاث دقائق.
• نضعها في الخلاط مع إضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي.