الفاكهة الشهية التي تساعد على إنقاص الوزن
إنها الفراولة (الفريز). تلك الفاكهة الحمراء التي يحبّها الجميع تقريباً. قد تتساءلون كيف يمكن لفاكهة أن تساعد على النحافة. أليست غنيّة بالسكر؟
- الفراولة تحتوي مضادات الأكسدة والأنزيمات المضادة للالتهاب والألياف المساعدة على الهضم
- الفراولة تبطئ تلف البشرة
- تزيد سرعة عملية الأيض الأمر الذي يساعد على حرق الدهون عوض تكديسها والمحافظة على الوزن المثالي
- تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C الذي يقوي المناعة ويسرّع الأيض
- غنية بالمغنيزيوم والبوتاسيوم اللذان يلعبان دوراً أساسياً في الجسم كتوزيع السوائل وعدم احتباس الماء في الجسم
تعتمد الحمية المقاومة للدهون على الفريز لانتاج هرمون أديبونكتين واللبتين وهما هرمونان يذيبان الدهون ويسرعان الأيض. فإذا اعتمدتم نظاماً غذائياً صحياً متوازناً ومارستم الرياضة بانتظام تساعدكم الفراولة على بلوغ وزنكم المثالي.
يمكنكم أن تتنالوا من الفراولة 20 حبة يومياً كفاكهة أو يمكنكم إضافتها إلى السلطة أو حبوب الفطور الصحية.