السمنة عند الأطفال: أسبابها وحلولها
تُشكّل مشكلة السمنة عند الأطفال إحدى أخطر المشكلات الصحيّة العمومية في القرن الحادي والعشرين حيث يبلغ عدد الأطفال المصابين بالسمنة 42 مليون نسمة حسب آخر احصاءات منظمة الصحة العالمية، ويرجع سبب السمنة لأسباب عديدة سنتعرف عليها في الأسطر القادمة وسنتعرّف أيضاً على أهم الحلول للحدّ منها.
أسباب السمنة عند الأطفال:
1. يرجع السبب الأول والرئيسي لسمنة الأطفال إلى الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، كشرب العصائر المحلاة والحلويات ورقائق البطاطا والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
2. الخمول وقلة الحركة وعدم المشاركة بأي نشاط جسدي تتسبب في الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون داخل الجسم.
3. تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون والانشغال بألعاب الفيديو يُسبّب زيادة في الوزن وذلك لأنهم يأكلون وذهنهم مشتّت فيتناولون كميات زائدة عن حاجتهم.
4. قد يلعب العامل النفسي دوراً في الإصابة بالسمنة فهناك أطفال يتأثرون بسوء الحالة النفسية فتزداد شهيتهم للطعام وتجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الأغذية دون انتباه.
5. للعوامل الوراثية دوراً كبيراً في الإصابة بالسمنة، فتوارث الخلايا الدهنية الزائدة عن الحد الطبيعي من الآباء والأجداد إلى الأبناء تعد من أسباب الإصابة بالسمنة.
6. إنّ قلة الثقافة الصحية عند الآباء تعتبر إحدى أكبر المسببات لإصابة بالسمنة عند الأطفال.
7. بعض الأمراض تسبّب السمنة خاصة الأمراض المتعلقة بمشاكل في إفراز الهرمونات مثل مرض الغدة الدرقية والاكتئاب النفسي والأمراض التي تصيب المخ.
أهم الحلول للحدّ من انتشار السمنة عند الأطفال:
- نشر الثقافة الصحية في المجتمع وتوعية الأطفال لمضار تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
- تجنب مكافأة الطفل بمنحه طعامه المفضل.
- لاتسمح للطفل بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء اللعب بالألعاب الالكترونية.
- تشجيع الطفل على القيام بالنشاطات الحركية والحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
- يجب أن يحرص الأبوين على تناول الطعام الصحي حتى يكونوا قدوة للطفل.
- تنظيم وجبات الطفل والحرص على إطعام الطفل الوجبات الرئيسية الثلاث.
- استبدال العصائر الصناعية بمشروبات الطبيعية والحرص على استبدال الأطعمة المليئة بالدهون بالأطعمة قليلة السعرات الحرارية.
- تشجيع الطفل ومكافأته عند التزامه بالعادات الصحية وعدم لومه بشكل قاسي عند المخالفة.
يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة السمنة لذلك حاول أن تقف بجانب طفلك وقم بإبعاده عن العوامل التي تؤدي للسمنة حتى تضمن سلامته الصحية.