الأطعمة و الميزان:
الأطعمة و الميزان:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه ليست فقط مفيدة للجسم و لنضارة البشرة.
بل تساعد في التحكم في الوزن، كونها تأخذ حجم في المعدة وذلك يقلل الشهية ويبعث إحساس بالشبع من دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. و كونها خضار وفاكهة فتحتوي على الألياف التي أيضا تبعث إحساس بالشبع.
وتجنب حدوث الإمساك الذي غالباً ما يحصل عند اتباع نظام لفقدان الوزن والذي يؤثر سلباً على قياس الميزان:
فلخسارة الوزن عليك بإضافة هذه الأطعمة لرجيمك .
- الخيار 96% ماء.
- الطماطم 94% ماء.
- الكرفس 95% ماء.
- البطيخ 96% ماء.
- الجرجير 90% ماء.
- الجريب فروت 90% ماء.
- البروكولي 92% ماء.
- السبانخ 92% ماء.
- الخس 96%ماء.
- الجزر 90% ماء.
منقول