7 استراتيجيات للتغلب على الانشغال بالتفكير الزائد
يشتكي معظم الناس من أنَّهم لا يستطيعون التوقف عن التفكير في أمرٍ مهما حاولوا ذلك، حيث ينطوي التفكير الزائد في أغلب الأحيان على التركيز على الأفكار السلبية، وإعادة تذكر الماضي، أو القلق بشأن المستقبل، ممّا يؤثر على صحتك على المدى الطويل.
في هذا الفيديو نستعرض معاً سبع استراتيجيات يوصي علماء وأطباء الصحة النفسية باتّباعها لمواجهة الانشغال بالتفكير الزائد.