4 أنواع من الأطعمة تسحب منك طاقتك وتتركك متعباً طوال الوقت

الطعام هو مصدر الطاقة، في الصباح يلجأ الناس إلى تناول النشويات والسكريات للحصول على الطاقة والنشاط، ولكن هل تعرف أن بعض الأطعمة والمشروبات التي تعتقد أنها تنشطك في في الواقع تسحب منك نشاطك وطاقتك. إليك هذه الأطعمة التي تجعلك متعباً مرهقاً طوال الوقت.

1- مشروبات الطاقة

قد تمدك مشروبات الطاقة بالنشاط لمدة قصيرة، ولكن حالما ينضب الكافيين الموجود بمشروبات الطاقة من الجسم حتى تشعر بمزيد من التعب. وقد كشفت المقالة التي نشرتها ال BBC حقائق مثيرة للاهتمام، فالراشدون الذين يأخذون مشروبات الطاقة كانوا يشعرون بالتعب بعد خمسين دقيقة من أخذهم هذا الشراب.

2- الدونت والكرواسان وغير ذلك من الأطعمة الحلوة

السكر والطحين من الأطعمة التي تستنفد الطاقة بشكل رهيب، وللأسف أنّ عدداً كبيراً من الناس يبدؤون نهارهم بفطور غني بالسكر، وعندما تستهلك كمية كبيرة من السكريات والنشويات، يرتفع سكر الدم بسرعة وعندئذ يمتنع  الدماغ عن إفراز مادة الأوريكسن orexin وهي مادة تبقيك متنبهاً، وما إن ينقص إفراز هذه المادة حتى تشعر بالإرهاق والتعب.

3- الأطعمة الدهنية

الأطعمة المشبعة بالدهون كالأطعمة المقلية لن تساعد الدماغ أبداً على أداء وظيفته. وقد أظهرت الدراسات أنّ الأطعمة المشبعة بالدهون تسبب التعب على المدى القصير.

4- نقص الحديد

فقر الدم من الأسباب الأساسية للشعور بالتعب، وما يسبب فقر الدم هو عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد ولحل هذه المشكلة حاول أن تزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر والخضار الخضراء.

عزيزي القارئ... تتأثر صحة الإنسان بالأطعمة التي يتناولها يومياً، وكما يوجد أطعمة مفيدة توجد أيضاً أطعمة ضارة أيضاً تسبب للجسم التعب والإرهاق، لذلك حاول الابتعاد عن الأصناف المذكورة من الطعام حتى تحافظ على طاقتك ونشاطك.