هل تنام أقل من سبع ساعات؟ هذه أمراض تنتظرك

الإدمان على مشاهدة التلفزيون أو الهاتف أو اللوحات الرقمية يؤدي إلى نتيجة واحدة: قلة النوم، وتشير دراسة قام بها معهد "غالوب" أن 40 في المئة من الأميركيين ينامون أقل من سبع ساعات، بسبب استعمالهم المفرط لموقع فيسبوك أو مشاهدة المسلسلات التليفزيونية، وأضافت الدراسة أن 50 إلى 70 مليون أميركي يعانون من مشاكل النوم. إذا كنت ضمن هذه الفئة فاعلم أن صحّتك في خطر، وهذه ثمانية أمراض سيئة تنتج عن قلة النوم أسندعوك لاكتشافها.

1- التعرّض للبرد

تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً معرّضون للأنفلونزا أكثر من الذين ينامون سبع ساعات أو أكثر.

2- مشاكل في المعدة

قلّة النوم تسبّب مشاكل في المعدة وقد تسبب حروق بالهضم، وتفرز سوائل حمضية قد تضرّ بالإنسان.

3- قلة الفهم والاستيعاب

الاضطراب في النوم هو أحد أسباب عدم التركيز في أماكن العمل والدراسة، وينصح الباحثون أن يخلد الإنسان إلى النوم في ساعة مبكرة.

4- الانفعال والمزاج السيء

قلة النوم تجعلك عصبياً وسريع الانفعال وذو مزاج سيء، لذلك ينصح خبراء النوم بالزيادة من ساعات النوم للتقليل من الانفعال.

5- الصداع

يربط الخبراء صداع الرأس بقلة النوم.

6- العجز الجنسي 

دراسات تؤكد أنّ قلة النوم تسبب قلة الرغبة والعجز الجنسي لدى الكثير من الرجال.

7-ضعف النظر

قلة النوم تسبّب أيضاً الأمراض المرتبطة بضعف البصر.

8- السمنة

السمنة هي مرض العصر في كثير من الدول، والسبب قلة حركة الجسم وقلة النوم أيضاً.