هل تعانين من ادمان التسوق المفرط؟
في موسم التنزيلات والمهرجانات والتصفيات يجد بعض الاشخاص انفسهم لا شعوريا مضطرين لشراء ما يلزم وما لايلزم من ثياب واكسسوارات وأشياء مختلفة فقط لأنها تحمل "كارت أحمر" أو شعار التنزيلات. وغالبا ما ينفق هؤلاء على هذه الاشياء - غير الضرورية - أموالا طائلة، وقد لا يستخدمون هذه الاشياء أو يشعرون بالندم مباشرة بعد العودة إلى المنزل واستيعاب ما حدث من تسوق جائر.
إذا كنتي تشعرين بأن هذا السيناريو مشابه لحالتك فعلى الارجح بأنك تعانين من الادمان على التسوق.
اسألي نفسك بنزاهة :
1. هل تشعرين بأنك مدمنة على التسوق ؟
2. يتسبب التسوق الذي تقومين به بالكثير من المشاكل والصراعات بينك وبين شريك حياتك؟
3. لا ترتدي او تستخدمي الكثير مما تشترين؟
4. تشترين الاشياء باستخدام بطاقة الائتمان في الوقت الذي قد لا تفكرين بشرائها بمالك؟
5. هل تملكين العديد من بطاقات الائتمان ولا تعرفين قيمة اي منها ؟
6. هل تغريكي نوافذ البضائع التي تحمل شعار تخفيضات؟
الحل ؟
• تخلصي من بطاقات الائتمان الزائدة، وخصصي بطاقة واحدة للطوارئ.
• قومي بشراء ما تحتاجينه بالورق النقدي فقط.
• لا تذهبي للتسوق بمفردك فقد يجعلك ذلك تسرفين في التسوق.
• استشيري طبيبا نفسيا عن احساسك بالاكتئاب والذنب بسبب الاسراف في الشراء.
نصائح للقيام بالتسوق دون اسراف:
الوقت المناسب:
اختيار وقت التسوق من أهم الخطوات التي يجب الإعداد لها قبل الذهاب إلى السوق، فلا تجعليه في يوم مليء بالأنشطة المرهقة بدنياً وذهنياً، فأفضل الأوقات للشراء تكون في أيام الإجازات والعطل.
الحالة المزاجية:
اجعلي تسوقك في فترات راحتك النفسية وصفاء ذهنك، لأنك في هذه الأوقات تشعرين بالرضا عن نفسك، وبالتالي ستختارين ما يناسبك دون التقيد بتقليد الأخريات أو ممارسة التسوق لمجرد التنفيس عن الضغوط.
استراتيجية:
تفقدي خزانة ملابسك قبل الذهاب للسوق حتى لا تكرري لوناً أو موديلاً ربما عندك ما يشبهه، فهذه المهمة ستجعلك تتخلصين من القطع التي أصبحت في غنى عنها بوضعها بنظام في أكياس وإهدائها إلى لجان جمع الصدقات العينية، فتحصلين على الثواب وتفرغين مساحة للقطع الجديدة في خزانتك.
القرار:
لا تدفعي مقابل أي قطعة ملابس تعجبك على الفور، ولكن جربيها في غرفة قياس آمنة أو احتفظي لنفسك بحق ردها في خلال يومين أو ثلاثة إذا لم تكن مناسبة لك.
التمهل:
التسرع في اقتناء ما يعجبك قد يجعلك تخسرين المال بسهولة، لكن التمهل ومعرفة احتياجك للشيء الذي تنوي شراءه يجنبك ذلك.
اسألي نفسك, اجعلي هذه الأسئلة الثلاثة نصب عينيك عند الشراء وبعدها قرري:
هل هذا الشيء يلائمني تماماً؟
هل زادني أناقة؟
هل يوجد لدي ما يناسبه من إكسسوارات؟
نظرة إلى الوراء:
انظري إلى الشيء الذي تريدين شراءه بعين الفتاة التي تعرف مدى ازدحام خزانتها وابحثي مع نفسك، هل هذه القطعة ستضاف إلى القطع المهملة لدي في خزانتي، فإذا كانت الإجابة " نعم " لا تشتريها.
احذري هذا الرأي:
لا تهتمي كثيراً برأي البائع في السلعة أثناء مساعدته لك في التسوق، فغالباً يهتم بإتمام عملية البيع لك علاوة على عدم إدراكه لمحتويات خزانتك في المنزل.
في البيت:
بمجرد وصولك إلى المنزل جربي القطعة مرة أخرى مع إكسسواراتها وامشي في غرفتك وانظري جيداً في المرآة واشعري بسعادة.
المصدر: موقع معكم