نظام الدراسة الفعال
نظام الدراسة
الدكتور وليد سرحان
نظام الدراسة الصحيح الفعال يرتكز على ما يلي :
*1- الدراسة اليومية المنظمة واستراحة يوم واحد في الأسبوع، وأن تكون الدراسة على ثلاثة مراحل هي:
* تحضير المادة * دراستها بعد الشرح * مراجعتها
2- ممارسة الرياضة المنتظمة وبعض الهوايات ومشاهدة التلفزيون والإلزام بالعلاقات الإجتماعية بما لا يتعارض مع برامج الدراسة .
3- عدم الإكثار من المنبهات كالقهوة والشاي والسجائر ، وعدم تناول أي عقاقير دون إستشارة طبيب .
4- خلال الدراسة يكون التركيز على المادة فقط وإنهائها في الوقت المتاح وعدم التفكير في ما يمكن أن تكون النتيجة وما سبق دراسته أو ما يجب دراسته ، وعدم الإكتراث بما يدرسه الآخرين من زميلات وزملاء .
5- النوم بين 6 - 8 ساعات ليلاً وضمن ساعات النوم المعتادة، وأما نوم النهار فإذا كان معتاد عليه الطالب فيكون منتظم ومحدود الوقت.
6- تكون الدراسة على شكل جولات دراسية كل جولة مدتها ساعتين يتخللها استراحة عشر دقائق ، وأما بين الجولة والتالية فالاستراحة ساعة ، وفي فترة الظهيرة تكون الاستراحة ساعتين تشمل غداء وقيلولة ، وتعدل الجولات الدراسية حسب الدوام وحسب متطلبات الحياة الأخرى ، وهذا مثال ليوم مكثف دراسياً بدون دوام
* الساعة 6 - 8 صباحاً
* الساعة 9 - 11 صباحاً
* الساعة 12 - 2 ظهراً
* الساعة 2 - 4 ظهراً ( استراحة وغذاء )
* الساعة 4 - 6 مساءً
* الساعة 7 - 9 مساءً
* الساعة 10 - 11 مساءً