نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
· الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
· عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
· لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
· إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
· أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
· يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
· تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
· عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
· تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
المصدر : طبيب دوت كوم