نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر

لا يخفى أنّ المرح له دور مهم جدّاً في الحصول على حياة صحية، وإليك بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياتك في مرح وسعادة:

حسِّن صلتك بالله تعالى:

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات قديماً وحديثاً – ولا تزال تثبت – أن حسن صلة المرء بمولاه، وإقباله عليه في كل وقت، والحرص على العبادات والطاعات، هو من أهم أسباب السعادة والرضا والطمأنينة في الحياة الدنيا.

ابتسم:

الابتسام طريقة رائعة جدّاً لتغيير مزاجك وتغيير تصرفاتك، مما يؤثر إيجابياً على صحتك وجسدك، وفي الوقت نفسه يؤثر على علاقتك بالآخرين.

استمتع بعلاقتك الزوجية:

إنّ الاستمتاع بعلاقتك الزوجية أمر صحي جدّاً بالنسبة للطرفين، يعمل على إفراز الجسم مواد كيميائية مفيدة له، ما يؤثر إيجابياً على الصحة والحالة المزاجية ويعزز العلاقة بين الزوجين.

استرخ لتريح جسمك وعقلك:

الإسترخاء يساعد الجسم والعقل على الراحة بل ويجعلهما يؤديان وظائفهما جيِّداً، وهذا سوف يعدل من ضربات القلب ومعدل ضغط الدم أيضاً.

مارس الرياضة:

الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على العقل السليم والجسم السليم، والحفاظ على التوازن والمرونة والقدرة على التحمل.

احصل على قسط كاف من النوم:

النوم حاجة أساسية من حاجات الجسم، ومعظم الناس لا يحصلون على القدر الكافي منه، وللنوم فوائد صحية، منها توفير المزيد من الطاقة للجسم وتحسين وظيفة المناعة.

اقض وقتاً أطول مع الأحباء:

إنّ الجلوس مع الأحباء والإجتماع بهم على الدوام يؤثِّر على الصحة إيجابياً ويمنعك من الشعور بالوحدة والإكتئاب.

قم بحل الألغاز وألعاب الذكاء:

إنّ ألعاب الذكاء طريقة رائعة لتحسن الحالة الصحية والحث على التفكير، فقد تجعلك بعض ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أكثر ذكاءً وتؤثر إيجابياً على صحة عقلك.

كن إيجابياً:

إذا أصبحت إيجابياً خاصة أثناء شيخوختك، فإن ذلك يؤدِّي إلى تحسن الصحة العامة

المصدر: البلاغ