لرشاقتك قللي من إستخدام السيارة
ممارسة النشاط البدني بانتظام أحد العوامل الرئيسة التي تساعد في خفض خطورة الاصابة بأمراض القلب والصدمات القلبية والمحافظه على رشاقة وجمال الجسد في الوقت ذاته، وإليك بعض الارشادات العامة في ذلك كما ذكرت جريدة الرياض :
· للبالغين يجب المحافظة على ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة خمس ايام في الاسبوع على الاقل ، اي نشاط يساعد على حرق السعرات الحرارية كالسباحة والجري وممارسة كرة القدم وغيرها من الرياضات المختلفة، ويعتبر المشي من أسهل النشاطات البدنية التي يمكن ممارستها في اي وقت ومكان.
· وحاولي ممارسة رياضة المشي،وقللي من استخدام السيارة عند الذهاب للمسجد والتسوق من البقالة والمخبز القريبين من المنزل.
المصدر: مكتوب