ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

الأشعة تحت الحمراء الساونا هي بديل للالبخار الساونا التقليدية التي تلقى بعض الاهتمام من الباحثين في مجال الطب في القرن 21 بسبب الفوائد الصحية المحتملة. الحرارة الناتجة من عناصر تسخين الأشعة تحت الحمراء غير المبردة (فهرنهايت تقريبا مقارنة مع 140 درجة 185 درجة فهرنهايت) وأسهل للتسامح مع من الهواء الدافئ في الساونا التقليدية ، ولكن في الواقع تخترق أعمق في الجسم. زيادة هذه الزيادة في درجة حرارة الجسم يسبب التعرق ، ومعدل ضربات القلب وتوسع الأوعية (فتح الأوعية الدموية) على غرار ما يحدث أثناء ممارسة الرياضة الخفيفة.

وجاء في المقالة التي نشرت في استعراض 2009 في مجلة "طبيب العائلة الكندية" أن هناك أدلة تدعم استخدام حمامات البخار تحت الحمراء في علاج بعض أعراض أمراض القلب وعوامل الخطر. في واحدة استعرضت الدراسة ، الأشخاص الذين يعانون من تقلصات البطين سابقا لأوانه ، تم علاج نوع من عدم انتظام ضربات القلب ، مع خمسة ، لمدة 15 دقيقة ساونا الأشعة تحت الحمراء جلسات في الأسبوع ، لمدة أسبوعين. شهدت المجموعة ساونا مقارنة مع مجموعة التحكم التي لم تتلق العلاج ، وانخفاض ملحوظ سريريا في وتيرة انكماش من البطين سابقا لأوانه. وفي دراسة أخرى ، ساعد ساونا الأشعة تحت الحمراء متطابقة بروتوكول العلاج لتحسين وظائف الاوعية الدموية بشكل كبير في المرضى الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني. كما تم علاج ساونا الأشعة تحت الحمراء أظهرت أن أقل من ذلك بكثير ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، والتي هي عوامل خطر لمرض القلب.

وأشارت دراسة نشرت في عام 2005 في مجلة الطب النفسي أن الأشعة تحت الحمراء ساونا العلاج قد يساعد في الحد من بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب خفيفة. مؤلفي وذكرت الدراسة أن التسخين نتائج الجسم كله في الآثار المهدئة ، ويرجع ذلك إلى تنشيط النهايات العصبية الحساسة للحرارة. وشهدت المشاركين الذين خضعوا لعلاج الأشعة تحت الحمراء ساونا عشرات أكبر بكثير على تقييم الاسترخاء ، وانخفضت الشكاوى النفسية والجسدية في الاختبارات النفسية ، وزيادة في الشهية لدى الأفراد أن فقدان الشهية بسبب الاكتئاب.

بعض الأدلة تؤيد استخدام الأشعة تحت الحمراء الساونا لإدارة الألم المزمن. على سبيل المثال ، في دراسة 2005 نشرت في دورية العلاج النفسي والأمراض العصبية من ، تم فصل الأفراد الذين يعانون من الألم المزمن إلى مجموعة ساونا الأشعة تحت الحمراء ومجموعة التحكم. وتلقى فريق ساونا الأشعة تحت الحمراء أربعة أسابيع من العلاج ساونا الأشعة تحت الحمراء (15 دقيقة يوميا) وتمت متابعتهم بعد ذلك لمدة عامين بعد. وكان المرضى الذين تلقوا علاجا أكثر احتمالا كبيرا لتكون قادرة على العمل والنوم كما تحسنت درجات مقارنة مع مجموعة التحكم. الفريق ساونا الأشعة تحت الحمراء أيضا تميل نحو الانخفاض في أعراض الألم ، على الرغم من الانخفاض في الالم لم يكن كبيرا من الناحية الاحصائية. وأشار أحد قلق مع هذه الدراسة هو ان يتم التحقق من صحة بعض تقنيات القياس المستخدمة ، لذلك من المرجح ان يكون المزيد من الدراسات اللازمة لدعم هذه النتائج.