حقائق و معلومات تهمك عن العيون
· يستهلك والمخ والعيون معا 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء. وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
· تخرج ملايين الموجات الكهربائية من العين عن طريق العصب البصري للمخ.
· تعاني العيون هذه الايام من التعب والارهاق اكثر من اي وقت مضى بسبب كثرة الأعمال والدراسة واستعمال وسائل الاتصال والتكنولوجيا الحديثة.
· سوء التغذية يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن ، إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
· ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، و فيتامين ب، والزنك، والحديد، والنحاس، والمغنيسوم، وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:
1. اللبن.
2. المكسرات.
3. البطاطا.
4. السبانخ.
5. البازيلاء.
6. الكبدة.
7. الاسماك.
8. الجزر.
9. اللحوم الحمراء.
10. الحبوب والبقوليات.
• ينصح الاطباء بتجنب الاكثار من تناول السكريات والدهنيات والنشويات للحصول على عيون مشرقة.
المصدر: مكتوب