تنشيط الحواس
تنشط حواس دماغك طوال اليوم وتواجه باستمرار منبهات جديدة ولكنها ليست تمارين، للأعصاب فما الذي يجعل كل عمل نقوم به تمرينا للأعصاب الدماغية؟
على سبيل المثال ان كنت تكتب بيدك اليمين غير وكتب بديك اليسار، غيرت الروتين؟ إذا قمت بامر جديد هنا ينشط الدماغ لأن الامور الروتينية لا تنشط الدماغ.
* ارغم نفسك على الاتكال على الحواس الأخرى للقيام بمهمة يومية عادية .
مثلا تغير الملابس (اغمض عينيك وبدل ملابسك باستعمال حواس أخرى غير البصر.
* اجمع بين حاستين أو اكثر بطرق غير متوقعه :
مثلا استمع للقرآن الكريم فيما تشم رائحة زكية مثل العود والعنبر.
ـ اشغل انتباهك: للخروج من خلفية الوقائع اليومية وادخال دماغك في حالة اليقطة ويجب ان يكون النشاط فريدا مسليا ومفاجئا ويجب ان يشغل عواطفك او ان يكون ذا معنى بالنسبة لك.
مثال ضع الصور التي على مكتبك راسا على عقب، اصطحب طفلك غلى مكتبة لتمضية اليوم بها.
*اخرق نشاطا روتينيا بطريقة غير متوقعة وغير عادية، أسلك طريقا جديدا للذهاب الى العمل
المرجع 83:تمرينا ذهنيا لانعاش الذاكرة وتحفيز الدماغ
د/ لورنس كاتز
مركز التعريب والبرمجة