تمرين منزلي ....تمرين إمالة الرأس إلى الخلف

تمرين إمالة الرأس إلى الخلف

تمارين رياضية للمنزل (تمرين إمالة الرأس إلى الخلف):

التمرين:

• الوقوف فى وضع استقامة.
• الذراعان فى وضع استقامة
• على جانبى الجسم.
• شد جميع عضلات الجسم.
• القدمان لا تفصل بينهما أية مسافة.
• إمالة الرأس ببطء إلى الخلف إلى أقصى حد ممكن.
• ثم رفعها تدريجياً إلى وضع البداية.
• تكرار التمرين عدة مرات.

المصدر:مكتوب