العلاقة بين الاستحمام و الضحك و تغذية الرئتين
اليدان هما أكثر أعضاء الجسم الظاهرة تعرضاً للتلوث والقذارة؛ وإهمال نظافتهما وطهارتهما يسبب انتقال الأقذار والمكروبات إلى أماكن أخرى من الجسم خاصة الفم والأنف والعينين، ولهذا فإن أكثر من ثلاثة أرباع الأمراض تنتشر عبر الأيدي.
- ولذا عليك باتباع الآتي عند غسل يديك:
1- بلل يديك بالماء أولاً.
2- قم بفرك لوح الصابون حتّى تحصل على رغوة وفيرة، وإن كنت تستخدم الصابون السائل، فضع كمية منه بحيث تغطي سطح يدك اليسرى.
3- افرك باطن يدك اليمنى بباطن يدك اليسرى ودلك برغوة الصابون جيداً.
4- ضع باطن يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع؛ ثم اعكس وضع يديك وكرر العملية.
5- ضع باطن يدك اليمنى بمواجهة باطن يدك اليسرى؛ افرك يديك مع تداخل الأصابع.
6- ضُم أصابعك، ثم افرك ظهر أصابعك المضمومة بباطن يدك الأخرى.
7- ادعك إبهامك بطريقة دائرية؛ كرر العملية لإبهام يدك الثانية.
8- استخدم أصابع يدك اليمنى لفرك باطن اليد اليسرى بطريقة دائرية؛ والعكس.
9- افرك أيضاً الأقسام المكشوفة من المعصم وأسفل الساعد برغوة الصابون.
10- اشطف يديك تحت ماء بارد جارٍ، ثم جففها بمناديل ورقية أو بجهاز التجفيف الهوائي، وفي المنزل.. حاول أن تُبقي على المناشف جافة؛ لأن المناشف الرطبة تشجع على تكاثر الجراثيم.
المصدر:مكتوب