البدانة لدى الاطفال
هل الطفل البدين اقل عرضة للأمراض؟؟هل هناك علاقة بين الوزن الزائد والحماية من الأمراض؟؟؟
للأسف هذا الاعتقاد خاطىء ومنه نجد الأمهات تحاول إرغام أولادها على الطعام.. وهناك من يعطي أبناءه الأعشاب أو الأدوية لفتح الشهية!! لكن الطفل الصحيح البدن هو المعتدل الوزن هل البدانة وراثية أم قلة حركة؟؟
أسبابها:
- وراثية : الوراثة تلعب دور هام في السمنة حيث يكون لهم رغبة أكثر للسعرات الحرارية وأكثر شراهة لشرب الحليب وأكثر رغبة للطعام واقل مضغ له.
- قلة النشاط وقلة الحركة بحيث يكون استهلاكهم للطاقة اقل..
- الوجبات السريعة .
- الجلوس إمام التلفاز والأكل خلال المشاهدة .
- المشروبات الغازية .
أثــارها:
- الوحدة والعزلة .
- العصبية من كثرة النقد .
- يفضل الجلوس إمام التلفاز .
الحل:
- كمية الأكل ولااعنى الحرمان وإنما إذا جاع بعد الوجبة ممكن إن يأكل الفواكهة أو شوربة الخضار..
- الرضاعة الطبيعية تحمي من البدانة وتعمل على حرق الدهون ..وكلما طالت فترة الرضاعة كلما تراجع خطر الإصابة بالبدانة في مرحلة المراهقة
- قبل البدء بالأكل أخبرية أنه سنأكل على مهل ونمضغ جيدا
- شجعيه على لعب الرياضة قفز الحبل وركوب الدراجة
- الابتعاد عن الوجبات السريعة
- الابتعاد عن المشروبات الغازية
- عدم الجلوس إمام التلفاز كثيرا
المصدر: اكتب أجندة