أهم الأغذية التي تساعد على تطور ذكاء الأطفال

كثير ما تجد الأمهات صعوبة في تغذية الأطفال خصوصاً الأطعمة الصحية،هذه خمس أنواع من الأغذية اللازمة لذكاء الأطفال:

 تواجه آلام مرات صعوبة إقناع الطفل بتناول بعض الأطعمة فما عليها إلا تطبيق  إحدى  الفكرتين:

1. بطريقة  مبهجة  أي أن تجعل من الألوان  أساس  المائدة لان حسب دراسات فالألوان تفتح شهية الأطفال.

2. أن  تجعل  هذه  الأكلات من بين الحوافز والهدايا التي  يحصل عليها  الطفل  مقابل تصرف حسن أو دراسة جيدة لأنه نفسياً سيرى أن هذا  النوع من الأكل جائزة لا يمكنه رفضها.

هذه كانت  من بين حيل إطعام الأطفال.

أما الأغذية اللازمة و التي تنمي ذكاء الطفل فهي زبدة الفستق لاحتوائها الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية.

 السمك:

وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع الأوميجا 3 وهذه الأحماض ضرورية لسلامة العقل والجسم.

 الحوم الحمراء:

لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.

 البيض:

هام جداً في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو.

مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في، الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

 الحليب:

كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصة من لم يجتازوا السنتين.

ويعتبر الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.

 الفواكه و الخضار:

الموز و الجزر و البقدونس و الخوخ  من أبرز الخضروات و الفواكه المفيدة للتطور الذكائي للطفل.