أغذية تطور ذكاء الأطفال

كثيراً ما تجد الأمهات صعوبة في تغذية الأطفال خصوصاً الأطعمة الصحية:

هذه خمس أنواع من الأغذية اللازمة لذكاء الاطفال:

تواجه الأم مرات صعوبة اقناع الطفل بتناول بعض الأطعمة فما عليها إلا تطبيق إحدى الفكرتين .

1- بطريقة مبهجة أي أن تجعل من الألوان أساس المائدة لأنه حسب الدراسات فإن الألوان تفتح شهية الأطفال.

2- أن تجعل هذه الأكلات من بين الحوافز والهدايا التي يحصل عليها الطفل مقابل تصرف حسن أو دراسة جيدة لأنه نفسياً سيرى أن هذا النوع من الأكل جائزة لا يمكنه رفضها .

هذه كانت من بين حيل إطعام الأطفال.

أما الأغذية اللازمة و التي تنمي ذكاء الطفل فهي:

زبدة الفستق:

لاحتوائها الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية .

السمك :

وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع الأوميجا 3 وهذه الأحماض ضرورية لسلامة العقل والجسم.

الحوم الحمراء :

لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.

البيض :

هام جداً في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو. مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

الحليب :

كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصة من لم يجتازوا السنتين. ويعتبر الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.

الفواكه والخضار :

الموز و الجزر و البقدونس و الخوخ من أبرز الخضروات و الفواكه المفيدة للتطور الذكائي للطفل.