8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد

إنَّها الساعة الثانية صباحاً، وها أنت تراقب الساعة مرةً أخرى وتتساءل متى ستغفو أخيراً، ليلةٌ أخرى من التحديق في السقف، ومراقبة الساعة، ومن التقلب في الفراش، والاستيقاظ في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة، واحتساء كوب من الأعشاب المهدئة، وتغيير وضعيات النوم أملاً في النوم نوماً أفضل، هل سينتهي ذلك يوماً؟ وكيف ذلك؟

سنقدم لك في هذا الفيديو 8 طرق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد:

المصدر: 8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد