5 عادات خاطئة تقلص من متوسط عمر الإنسان
أشارت الإحصاءات الأخيرة بأنّ متوسط عمر الفرد بدأ بالانخفاض، حيث يعود سبب هذا الانخفاض لمجموعة من العادات الخاطئة التي يقوم بها الانسان والتي أثّرت على صحّته وقلّصت من متوسط عمره الافتراضي، ولأننا نهتم بصحتك سنعرفك على العادات الخاطئة التي تقلص من عمرك.
1. تناول الأطعمة المعالجة
حديثاً زاد الطلب على الأطعمة المعالجة لرخص أسعارها ولسهولة وسرعة تحضيرها، لكن هذه الأطعمة شديدة الضرر على الصحة حيث تتسبب في الإصابة بأمراض كثيرة مثل السكر وتصلب الشرايين وارتقاع الكوليسترول الضار بالإضافة للبدانة والسرطان، لذلك يجب التوقف نهائياً عن تناول الأطعمة المعالجة حتى لا تقلص عمرك وحتى تعيش حياة صحية.
2. التدخين
تنتشر عادة التدخين بين أوساط الشباب والمراهقين بشكل كبير، فقد أصبح التدخين موضة العصر وللأسف الشديد الجميع يعرف ضرر التدخين، إلا أنه يتم تجاهل هذا، لا يخفى على أحد أن التدخين هو المسبب الأول لمرض السرطان وأمراض القلب، كما أن التدخين يسبب العجز الجنسي، وأثبتت أحدث الدراسات أن كل سيجارة تدخنها تقلص من عمرك 5 دقائق فتخيّل حجم الكارثة، لذا سارع إلى التوقف تماماً عن التدخين.
3. قلة الحركة
مع انتشار وسائل النقل الحديثة السيارات والمترو والقطارات والحافلات أصبح الانسان أقل حركة وأكثر ميلاً للكسل والخمول ما أدى إلى زيادة تعرضه للسكتات الدماغية والأمراض القلب والبدانة، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية إن 6 % من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة، ولذلك يجب ممارسة الأنشطة البدنية يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل للحفاظ على الصحة العامة.
4. العصبية الزائدة
من الطبيعي أن نشعر ببعض العصبية لكن من غير الطبيعي أن نسمح للمشاعر السلبية أن تسيطر علينا طوال الوقت حيث تعد العصبية من أخطر العادات التي قد تودي إلى الموت، وقد أوضحت الدراسات أن العصبية الزائدة تخفض من قوة الجهاز المناعي مما يزيد من احتمال تعرض الجسم للسرطان، كما أنّ العصبية الزائدة تسبّب أمراض القلب والسكري فضلاً عن الاضطرابات النفسية الأخرى، لذا من الأفضل الاعتماد على اليوغا للتخفيف من حدة العصبية.
شاهد أيضاً: فديو: كيف تتخلص من العصبية؟
5. تعاطي المخدرات
الجميع يعلم أنّ المخدرات تسبب الموت فهي من أخطر العادات التي يقوم بها الإنسان، وهي تؤثر على وظائف الجسم فتحدث اضطرابات عقلية وبدنية وتدفع الشخص للانتحار، كما وترفع المخدرات من احتمال الإصابة بالسرطانات وتسبب في تلف الدماغ والجرعات الزائدة من المخدرات تصيب بالغيبوبة والموت المفاجئ وهذا ما يحدث مع معظم متعاطي المخدرات، لذا لا بد من التوقف عن تعاطي المخدرات بجميع أنواعها الأفيون، القات، المورفين، الهيروين وغيرها من المواد المهدئة.